缺铁性贫血是指体内贮存铁消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属于小细胞低色素性贫血，在出现贫血之前的阶段称为缺铁。铁是人体必需的微量元素，除了参加血红蛋白的合成外，还参加体内的一些生物化学过程。故当贫血时，除了贫血的症状外，还会有一些铁缺乏的相关症状。老年人缺铁性贫血的病因铁的摄入不足（30%）：成年人每天铁需要量为1～2mg，育龄妇女，婴儿和生长发育期的儿童，青少年的需要量增加，如食物中铁的含量不足，或吸收不良，就容易发生缺铁，肉类食物中的血红素铁易于被吸收，而蔬菜，谷类，茶叶中的磷酸盐，植酸，丹宁酸等可影响铁的吸收，故食物的组成，对铁的摄入是否充足有较大影响。药物或胃，十二指肠疾病亦可影响铁的吸收，如金属（镓，镁）的摄入，抗酸药（碳酸钙和硫.酸镁）以及H2受体拮抗剂等药物均可抑制铁的吸收，萎缩性胃炎，胃及十二指肠术后亦会减少铁的吸收。慢性失血（30%）：慢性失血是缺铁性贫血常见的原因，尤以消化道慢性失血或妇女月经过多更为多见，如消化道溃疡，消化道肿瘤，钩虫病，食管静脉曲张，痔出血及服用阿司匹林后出血等，子宫肌瘤或功能性出血导致月经过多（每月出血量

护理乳腺囊肿可以热敷吗？ 乳腺囊肿如果不及时治疗，会有很多并发症，对女性会造成很严重的危害，所以预防治疗很重要。那么，护理乳腺囊肿可以热敷吗？这是乳腺囊肿患者最关心的问题。下面就为大家做具体的介绍。护理乳腺囊肿可以热敷吗？乳腺囊肿又称为乳汁淤积症，是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，临床上主要表现是乳内肿物，常被误诊为乳腺肿瘤。引起乳腺囊肿的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生症、炎症或肿瘤压迫，可造成乳腺的一个腺叶或小叶导管堵塞，使乳汁积聚在导管内而形成乳腺囊肿。也可因哺乳习惯不良，乳汁瘀滞于导管内，致使导管扩张形成囊肿、细菌侵入、继发感染，导致急性乳腺炎或乳腺脓肿。乳腺囊肿是乳管的狭窄或堵塞，乳汁瘀积在所属腺泡及末端乳管内、腺泡坏死、彼此融合形成大小不等的囊肿，形似球样。它属于乳腺良性病变，一旦发现应考虑手术切除，手术只需行肿物单纯切除，如在哺乳期，同时有继发感染时，应控制感染并回荡奶，然后行肿物切除并送病检。乳腺囊肿女性除了配合医生的治疗之外，也应该注意保养，可以帮助缓解乳房疼痛，带来心理的舒适。比如说可以进行局部适当热敷、选用舒适的乳罩、食用较多的维生素e、A和B族。避免食用太多的饱和脂肪和盐。寻医问药提示：预防乳腺囊肿要保持情绪稳定，心情舒畅。摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类、谷类等多食一些海洋鱼类，特别是含有较多的脂肪酸的蛙鱼、红鳍鱼和青花鱼；还要摄入一些含碘丰富的食品，主要是海洋可食用植物。

现在很多人处于工作原因不得不去熬夜，但是熬夜对我们的健康是非常不利的，它会让你出现肠胃方面的疾病，会让你的身体规律发生紊乱，还会诱发一系列的病症，为了能减轻熬夜对大家身体造成的伤害，在平时熬夜的人可以经常吃这些东西。经常熬夜要吃什么东西比较好？1、银耳椰子鸡腿汤银耳是一种具有润肺作用的补品，而叶子里面有比较多的营养素，像蛋白质，维生素，还有微量元素等。而鸡腿中蛋白质比较丰富，把这三种食材加在一起炖成汤，不光能提神，而且还能补充你熬夜所缺失的营养。2、红枣桂圆猪皮汤经常熬夜的人很容易出现气血两亏的情况，所以大家在平时也应注意要补气血。而红枣和猪皮不光能补血，还能让你的皮肤变得有弹性的，对于经常熬夜皮肤状态不好的人来说，喝这种汤无论是对身体还是对皮肤都是有很大帮助的。3、吃柠檬熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。4、西兰花熬夜的人一般抵抗力都会下降很多，如果你持续熬夜三天的话，那么抵抗力基本就是没有的，所以大家要从蔬菜中获取VC成分，在平时大家可以多吃一些西兰花，因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿，胡萝卜这类的蔬菜。5、花茶熬夜的人会经常出现上火的情况，针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶，菊花茶等，这种茶具有清热解毒的效果，对于喉咙疼，头痛都有不错的治疗效果。针对经常熬夜应该吃什么食物这个问题就为您介绍到这里了，想必你现在已经有所了解了。需要提醒大家的是熬夜对人体健康的伤害是非常大的，如果你不是因为工作，而是因为玩游戏，建议您还是尽快戒掉这个毛病，不然身体早晚会因为熬夜而出现问题的。

[导读]常常会遇到腕部疼痛的状况，虽然不是什么大病，总是困扰着刚生下的们，一起来探究下腕发生的原因吧。“妈妈腕”发生的原因女性在期间体内分泌的雌激素，可使女性体内发生水钠潴留，对女性的身体关节及韧带造成松弛，以适应期体重的增加。但有些女性会发生手腕部内侧的腕管水肿压迫手指的神经，引起手部的麻木甚至疼痛。由于腕管的水肿有时会与手部的神经粘连，导致这种压迫症状可以延续到。有些的女性由于产时双手用力不当也会发生产后腕管的损伤，从而引发新妈咪手腕疼痛症状。上述这些腕管的病变在临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，发生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。这就是我们俗称的“妈妈腕”。“妈妈腕”症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响，患者会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。“妈妈腕”的预防：的妈咪如在前感到手部不适应带护腕，护腕可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激对手腕的影响。适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。妈咪若是手腕感觉不适应减少拿重物，避免单手提拿1公斤以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤恢复起来是很缓慢的。避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手部的动作，要适当地休息，避免大拇指、手腕过度劳累。在后有手部不适的要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。应将小孩靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。另外，还可以进行一些按摩，这样也可以缓解疼痛的症状。简单的按摩1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

你或许已经对痘痘有了很多的了解？那么，你是否摆脱了痘痘的困扰？痘痘常发生于青少年，会对青少年的身心造成一定的影响。不仅仅如此，痘痘是比较难缠的肌肤问题，我们“千方百计”就痘痘赶走后，痘印又会成为另一大烦恼。那么，我们该怎样祛痘不留痕迹？下面我们就来给你介绍九款祛痘和去痘印面膜。香蕉橄榄面膜材料：香蕉一个、半匙橄榄油。方法：将香蕉捣烂去皮后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上10分钟后洗去。一周2~3次。功效：秋季皮肤干燥，橄榄油能滋补皮肤，恢复滋滑，而香蕉有保持皮肤紧绷，恢复弹性的效果，对预防痘痘发生也有很好的功效。美白补水面膜用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸15分钟，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。牛奶的牌子不限，最好选用脱脂牛奶，以免长脂肪粒。土瓜根粉面膜材料：土瓜根粉10克、少许蜂蜜。方法：将土瓜根粉放入碗中，再加入少许蜂蜜，涂抹于面部30分钟左右后洗净。功效：土瓜根粉是很好的天然美白护肤产品，含大量丰富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等40多种对人体肌肤有益的植物因子，自然可以抑制皮肤老化。李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸（也就是果酸），能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。敏感性肌肤和易对酒精过敏的肌肤慎用。