?减肥，每个人都知道那是一个艰巨而痛苦的过程，很多人为减肥花费了巨大的精力都不见效果，其实减肥除了选择适合的方法之外，减肥的动力也是至关重要的因素，比方说最近网上一小伙子因胖表白被拒后半年内减肥40斤变男神!他是怎么瘦下来的?

重庆万州网友“JZ小锐”因表白失败而拼命减肥，半年内减了40斤。近日，他在网上晒减肥前后的对比图，引得网友纷纷求 赐“减肥秘诀”。

“JZ小锐”姓巨，身高181cm，体重以前是180斤，两年前，自己鼓起勇气向暗恋的女生表白，但对方嫌他太胖拒绝了。 受打击的小巨便立志减肥，每天早晚至少跑四公里。此外每餐只吃1碗饭，零食和饮料也全戒掉。半年后，体重就降到了140 斤，到现在也一直如此。

虽然节食加运动是比较科学的减肥方法，但是节食也要注重科学，节食也是渐进过程，只是减少食物的摄取量，但是主食及 一些维生素、蛋白质还是要补充维持的。那么在饮食方面吃什么能减肥最快呢?下面一起来看看吧!

葡萄柚

葡萄柚不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。另外吃葡萄柚还有 助于降低患糖尿病的风险。有研究显示每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅。

草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色 、香、味俱佳者，而且草莓营养丰富，含有多种维生素，尤其是维生素C含量丰富，其中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重 要物质，具有明目养肝作用。虽然草莓不常出现在果蔬减肥大军中，但是减掉腰部的游泳圈数它最厉害了，能自然平缓地除 去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

番茄

新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减 少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。另外番茄中的茄红素在体内可以发挥抗氧化作用，是美容的最佳帮手 。番茄中所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被 肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

白萝卜

白萝卜可是减肥圣品了，腿部脂肪过多的可以选择白萝卜，因为白萝卜含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物 质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!另外白萝卜还能增强机体免疫 功能、防癌抗癌等。

奇异果

奇异果是很好的美容养颜水果，但是奇异果含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子 氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促 进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。