每一天的早晨都是非常宝贵的养生时间，不要在懒觉中或者饿肚子工作中把它匆匆浪费掉。清晨一定要做好以下四件事，可以保证你这一整天都很清爽也会很舒适。

早上喝杯凉开水 精神舒适一整天

一、早上大便

早上大便可以让我们更好的清除宿便。早上大便后，可以让我们更轻松。如果没有这种习惯，可以慢慢养成这种习惯。只要早上起来都去上一下厕所，久而久之就可以养成这种好习惯了。

二、早上喝杯凉开水

因为我们睡了一夜，滴水未进。因此，体内比较缺水。所以早上喝杯凉开水是很有好处的。而且早上喝开水，还有清肠道的作用。因此，我们要养成早上喝水的习惯。

三、早上吃早餐

吃早餐是非常重要的。有的人因为种种原因而没有吃早餐。不吃早餐不仅会影响我们的工作，学习的效率。还会影响我们的身体健康。因此，早上不管怎样都要记得吃早餐。

四、远眺

早上站在窗户边看远方的景色，闭目养神一下，并深呼吸。这样可以让我们有一个比较不错的心情，以更佳的状态投入到忙碌的工作中。