生活压力过大，不仅患有亚健康的人增多，而患上各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了。这让许多准妈妈在宝宝未出生前就开始担心，害怕自己的宝宝出生后会有过敏的问题。有的准妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物，完全不与外界接触。小编认为，准妈妈这样做是没有必要的。只要在孕期用对预防方法，宝宝就可以避免敏感症状。

　　孕期饮食可助预防过敏

　　准妈妈有时害怕自己进食的食物会让肚子里的宝宝患上过敏症。其实人体的过敏源很多，但过敏并非全都是食物引起。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔！

　　准妈妈在孕期应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如鱼虾、蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果等。尤其是多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险。这类食物中富含的有益脂肪酸多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育极其关键。准妈妈通过饮食预防，方法可以降低孩子对于食物过敏的发生率。

　　准妈妈要健康生活，营造良好的生活环境

　　怀孕期间，准妈妈除了饮食之外，生活也要健康起来。即便是有工作的准妈妈千万不要超时工作，过度疲劳或熬夜，不仅仅伤害自己的身体，还会祸及肚子里的宝宝。准妈妈应该尽量保证睡眠充足及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。尽量参与一些简单的运动锻炼。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式。

　　另外，家居坏境对预防过敏也有很重要的作用。房屋装修已成为一种时尚，但是准妈妈在怀孕期间切勿进行家居装修，这并不是玄学上的观点。而是家居装修会让准妈妈接触接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子严重过敏等症状。

　　准妈妈的家中应避免饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等有毛动物。而且，准妈妈最好不要在怀孕期间吸烟。如果丈夫有吸烟的习惯，准妈妈要避免处在有二手烟的污浊的空气中。同时，准妈妈还要注意，自己应避免过度使用清洁剂，还要减少与尘螨的接触。

　　注意使用护肤美容用品和用药

　　准妈妈如果要避免皮肤搔痒等过敏症状，应该从怀孕4个月开始就注意。首先，准妈妈要减少肚皮上清洁用品的用量。并且，在沐浴之后，准妈妈最好在腰、腹处涂上一些乳液，同时避免穿着闷热不透气的衣物。尽管身体大腹便便，但是很多爱美的准妈妈会化妆、染发。而在怀孕期间，化妆和染发准妈妈就尽量不要做，因为化妆品和染发剂里含有很多有害物质，会对准妈妈和胎儿造成一定的伤害。

　　另外，准妈妈要重视产前检查。有一些需要服药的准妈妈要注意，许多药物有严重的致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。