减肥也要先分清自己是什么体质的，到底适合什么样的减肥方法。肥胖型体质也是分很多种的，下面分享的水肿型肥胖的减肥方法及其它典型肥胖体型减肥方法，让肥胖美眉想怎么瘦就怎么瘦。水肿型肥胖（脾虚湿阻型）脾主中医所属的消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。肥胖特征：形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。减肥食品中药材：扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。禁忌食物药材：糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。运动减肥建议：适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分（最好不要喝运动饮料），适合清晨或傍晚做运动。在日常生活当中我们爱减肥也都想拥有完美的身材，可是无论怎么减都减不下来的情况下，就考虑是水肿痰湿体质，这类的人群最好是不要喝太多水，也不要喝碳酸饮料，适当的保持丰富的柠檬水和维生素水，苏打水也是可以适量的食用的。