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补血吃什么 三款菠菜汤补血又养肝

菠菜鱼丸汤原料:鱼丸、菠菜、盐、麻油做法:1、锅中烧水,水开倒入鱼丸,盖锅盖烧开,鱼丸浮上来加菠菜。2、水开后,加盐和一些麻油就可以起锅。排骨菠菜汤原料:猪排骨、菠菜、葱花、盐、姜丝、料酒做法:1、菠菜择洗干净并焯水;排骨要提前浸泡,尽量将血水泡出,中间换2、3次水,锅中加水烧沸后放入浸泡后的猪排骨焯一下,去浮沫,取出放入盆里用热水洗一下。2、放入电高压锅里,加入适量料酒和热水,没过排骨,盖上锅盖,调制煮肉档。3、打开锅盖加入葱花和姜丝,加盐调味,最后加入焯过水的菠菜,搅拌均匀即可。菠菜丸子汤原料:菠菜200g、五花肉馅300g、粉条50g、香菜、香油、盐、料酒、鸡精、姜粉、泡发黑木耳、粉芡、生抽做法:1、菠菜清理干净,烫一下;粉条泡发;五花肉馅用粉芡、料酒、生抽、姜粉、盐、鸡精搅拌成馅待用。2、锅中放入凉水,把肉馅团成肉丸下入锅中,水开后,下入菠菜、黑木耳、粉条、鸡精、料酒,出锅时调味放盐。3、在汤碗中放入香菜、香油,做好的汤倒入汤碗中即可。

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