一般来说，防病比治病更加重要。如果男性朋友性功能有问题的话，不仅仅会影响自己的心情，还会对家庭问题造成一定的影响，所以男性朋友们需要非常注意自己的问题，做好性障碍的防治工作，通常吸烟不仅仅伤的是肺，它还对男性的生殖器有很大的伤害，男性功能这么重要，那么男人应该怎么样来壮阳呢，下面一起来看一下。

一、消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。二、节房事戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

三、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

四、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

以上说的只是一部分，男人的壮阳方法还有很多，其中有些人可能会吃一些壮阳的药物，但是需要提醒大家的就是，如果服用西药的话，一定要谨慎一些，西药目前为止还没有对壮阳特别有效的药物，建议大家是中药调理，因为中药讲究的是防治，辩证的施治，而且会保持身体的正常健康。