当前位置:网站首页 / 分类-男性常见病有哪些 / 正文

男人常吃牛肉打造优质生活 吃苹果保护前列腺

牛肉富含肌氨酸

将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素

蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

男人常吃苹果有助保护前列腺

苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据《印度时报》报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。

研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象,平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中,他们要求一半人每天吃1—2个苹果,另外一些人不吃。

结果,在排除了其他生活因素影响后,坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。

研究者分析,这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。

一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

相关文章

最新文章

  • 养生宜早不宜晚
  • 营养是儿童长高的法宝
  • 亲生父亲掐死双胞胎儿子称想让孩子早点解脱
  • 男性喝蜂蜜水有什么好处呢
  • 50岁男人保养方法
  • 酸性食物比较养肝(酸性食物比较养肝还是碱性)
  • 男性9种睡眠障碍不能轻视
  • 男性阴囊有小疙瘩是什么原因?
  • 前列腺应该怎么治疗
  • 胃保健要抓八个关键时间(胃 保健)
  • 揭秘男人的养生保健误区
  • 常服“伟哥”要谨慎 学会壮阳好养生
  • 爱爱后倒立能助孕吗盘点那些能助孕的“怪异招数”
  • 常食槟榔好处多 治病美容促消化
  • 练习减压瑜伽利于女性怀孕(瑜伽减压吗)
  • 白领养生:对抗春困 可喝中药花茶
  • 食物放错地方营养流失又伤身(食物放错地方营养流失又伤身体吗)
  • 野菊花叶调和蛋清外敷解毒清热可治腮腺炎(野菊花叶炒鸡蛋的功效)
  • 你不知道的有关苹果保健的五大作
  • 大步疾走半小时有助排便(大步疾走半小时有助排便吗)
  • 按足三里可养胃健脾 按摩5个穴位等于吃补药
  • 牙膏对男人的妙用是什么
  • 心肾阳虚的症状 这三点最明显
  • 男性在青春期要预防的敌人
  • 秋冬洗脚,肺润肠濡
  • 水果和汤 餐前吃还是餐后吃呢?
  • 孕妈妈要感受音乐的滋润
  • 脾虚湿热需调理 这两款食谱可常吃
  • 心理咨询师证书去哪里报名培训班好呢.心理咨询师证书去哪里报名培训班好呢
  • 银耳红枣羹可减肥养颜增强免疫力(银耳红枣羹可减肥养颜增强免疫力吗)
  • 针灸师证报名咨询申申老师吧!网站地图