和谐的性生活是夫妻双方都渴望的，它不仅需要夫妻之间的默契配合，只有在对应的时间达到一个特别的状态，才能使性生活达到高潮，双方都具有肉体和精神上的愉悦。性生活是否和谐，男人往往起着决定性因素。因此，很多男性常会有类似于如何使阴茎快速勃起这样的问题产生，看看这篇文章是怎么解答的。

锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

锻炼方法三

1）首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2）在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3）接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4）吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

对阴茎怎样快速勃起这个问题，想必大家看了这篇文章之后也已经明白了。纵然有许多方法可以使阴茎快速勃起，实现肉体的愉悦，但长久看来，需要经常的锻炼身体，保持良好的作息规律和生活习惯，才是实现美妙生活的根本之道。