我们身边常见的一些食物却有着很多大家不为熟知的特殊功效，其中不乏具有补肾壮阳的效果的食物，比如鱼类、大葱、果仁、麦芽油、蜂蜜、海藻等，这些菜市场里都能买到的，经济又实惠的，实实在在能帮我们大忙。下面我们一起来看一下五种常见的壮阳食品。

鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

果仁：德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

海藻：海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

上文介绍的五种常见的壮阳食品，其实在我们日常生活中非常容易见到的，只是我们对于它们有壮阳效果这一作用知道的比较少。相信现在在大家心中对这些食物有了新的认识，希望这些小知识可以对我们大家的生活有所帮助，大家不妨试一试上述的方法，多吃这些食物，不仅促进身体健康而且有利于家庭的和谐幸福。