生活中经常有些男性朋友会感觉性生活不够刺激，不够激烈，而且自身不是很强壮，有时还经常出现早泄的现象，肯定想让自己变得厉害一点，那平时饮食中可以吃哪些食物可以增加雄性激素呢，是否感到很苦恼呢，不知道吃什么呢，下面赶紧就跟着我们的小编一起去看一看吧。

（1）动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

（2）含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

（3）含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

（4）含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

（5）富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

以上就是增加男性雄性激素的一些食物，平时可以多补补身体呢，其实每次身体射精一次都会让身体虚脱一点，所以需要食物来补充营养，但是有一点动物的内脏一次性也不能食用太多，对身体也不好，也不要吃就只吃这一种食物，这样也不好。