可能我们之间很多男性朋友都出现了肾虚的情况，神图就可能会导致我们自身出现前列腺的问题，可能会导致我们男性朋友降低性生活质量和水平，我们可以采用食疗的方法来达到保健的效果，可以多喝一些牛鞭汤壮阳补肾的效果是非常不错的，来熟悉一下男性性保健方法吧。

食疗方法：

1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

一些性功能不足的情况都可以通过以上介绍的男性性保健的方法来达到治愈效果，同时我们日常一定要节制自己的性生活，千万不能盲目的进行一些性乱，否则对我们自身的男性生殖器官具有很大的刺激性伤害，一定要搞好阴部卫生。