前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。相信大家都知道前列腺对男性非常重要，前列腺肿胀很可能是前列腺炎引起的，为了预防前列腺肿胀，我们日常应该注意些什么呢？下面有我们一起来了解一下吧。

饮食及营养健康

（1） 抗氧化应激

根据对精液或前列腺液内的氧化应激反应反映情况，决定是否采用抗氧化应激治疗，由于氧化应激可能参与慢性前列腺炎的 发病机制，并对精子产生明显的氧化损伤，因此经验性的应用抗氧化剂或自由基清除剂可能会有一定的疗效。并可能通过抑制前列腺素水平而减轻慢性前列腺炎产生 的疼痛症状，如维生素C与维生素E，尤其是对同时合并男性不育症的患者可恢复精子的受孕能力，从而使患者达到自然生育的目的。抗氧化治疗可以减少氧化应激 对前列腺组织造成的损伤，从微生物角度看，自由基清除剂在控制细菌生长繁殖及炎症的发展变化方面也有潜在的作用，为临床治疗前列腺炎提供了理论上的参考。

（2） 补充微量元素锌

（3） 纠正不良生活习惯

对于慢性前列腺炎，尤其是久治不愈的，应该关注他们的有害生活习惯，并加以克服，例如，酗酒，纵欲，长时间骑车或久坐等，健康的生活习惯和生活方式有利于疾病和促进疾病的康复。

建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱 桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。日常生活中以茶为饮品除预防和改善泌尿系统炎症。像杜仲、虫草、枸杞子、虫椹草就有消炎灭菌，清利湿热，补肾益 气，补气养血的作用。

疾病预防

多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

防止受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

补充锌和硒

鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜富含锌。当然食物的营养摄取是有限的平时可以服用一些补锌剂(如易精通)，它含有多种维他命和微量元素锌和硒。

上面文章中为大家说明了前列腺的重要性以及对前列腺肿大的分析，我们如果出现这种情况一定要及时去医院治疗，日常做好预防，养成良好的生活习惯。