1、饮食伤脾生活饮食不规律，饮食结构不合理，长期性的吃一些油腻生冷辛辣的重口味食物，暴饮暴食或者是过饥过饱都会造成脾胃功能受损出现脾虚的情况。同时饮食不洁，吃了一些过期变质的食物，或者是受到污染的食物导致脾虚。2、起居不慎脾性喜暖畏寒，喜干恶氏，如果长期居住在以冷潮湿的地方就会造成湿热困脾出现脾虚的症状。3、情志伤脾我们人的七情六欲跟身体中的五脏六腑相对应，中医上常说思虑过度伤脾，如果一个人长期焦虑压抑，情绪不稳，情绪低落、闷闷不乐，就会导致脾虚。4、久病伤脾身体本身就患有疾病的人也可能出现脾虚的症状，我们五脏六腑相互作用，是一个整体，如果某一个脏器出现了问题都会引起当其他的脏器功能，导致脾虚。