我们都知道，当男性的阳性不足的时候肯定会出现精力不足的现象，对于一个男性而言，最值得骄傲的就是在性生活方面，如果性功能强大，性生活幸福，那么这样才算是一个完整和幸福的家庭，不过如果男性的精力不足，射精过早，那么对男性来说就很打击，心理方面也会很不自信，那么男人该如何来选择补精壮阳呢？

韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最简单最经济也容易做的菜，若是在外面吃饭就可以点着两种菜，太忙的话，在家里做这个两个才也简单，韭菜炒蛋被公认为最大众的壮阳补精的菜。

狗肉羊肉驴肉火锅狗肉羊肉驴肉这些都是大补的肉类，是秋冬季最好的调息补身食物，同时秋冬季也是吃火锅最佳的季节，要抓住这个季节多吃这些大补的食物。

淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精。阳痿。”

鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。

本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。

男人想要补精壮阳的话，那么这些食物都是可以吃的，吃了之后很快就能够提高精子的质量，也能够加强男性的性生活，这样下来男性的精力就会变得更强，想要精力变得更好，更加的强壮话，那么平时就要对自己的性生活自信，这样才能够一步步的将自己的疾病彻底的给治疗好。