现在随着生活水平的提高，人们也是努力的工作，所以人们总是会忽视自己的身体，因此身体体质总是大不如从前。有些人睡觉也会出现盗汗的情况，或许是一睡觉即盗汗出，或许是睡到半夜后盗汗出，所以根据盗汗情况的不同，因此分为轻度中度和重度，那么我们怎么解决男人出现盗汗呢？

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。

盗汗病人应怎样自我养护？

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

出现盗汗，严重的会出现很多汗，而且会有异味，非常影响睡眠，有时候一入睡就有大量汗液出现，惊醒后会减少。所以大家要注意平时的劳逸结合，饮食注重规律，不要因为学习或者工作就忘记自己的健康的重要性。