当男人的压力过大的时候，或者男人经常的纵欲，或者年龄的偏大等，难免就会让男人出现肾虚、肾亏的症状，这时候就会感觉自己总是精力不济，而且在过夫妻生活的时候，往往是力不从心。所以男人常常在寻找壮阳的办法，希望自己的男子汉的雄风可以一如往昔，那么，最佳的壮阳的方法是什么呢？

1、要适度运动

保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、要增强自信心

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

4、要定期体检

与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

5、要均衡营养

六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6、要增强体力的男性食品

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！

男性壮阳的最佳的方式，最健康的方式就是经常的进行体育锻炼，让身体更加的强壮，多吃一些补肾壮阳的食物，改变一些不良的生活习惯。但是要注意的是，如果想要选择男性产品来壮阳，一定要选择没有副作用的、安全的产品，以免让自己的肾虚更加的严重。