我们都知道西红柿中蕴含着丰富的维生素，我们也可以经常在网上见到一些关于西红柿的一些养生食物。西红柿不仅对女生的皮肤有很好的保养作用，对男性同样也有很好的作用。很多人都觉得奇怪，西红柿对男性会有什么作用，不就是一种普通的蔬菜吗？其实西红柿对精子的作用是很大的，我们就来介绍一下吧。

研究人员认为，西红柿富含矿物质(钾、铁等)，维生素 A 、 C 及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。

印度还专门调查了 30 名年龄在 23~45 岁的不育男性，其中包括精子数量不足、精子残缺、精子活跃度不足等。接受调查的 3 个月中，每人每日口服 2 次番茄红素，每次 2 毫升， 3 个月后检验精液， 75% 的人精子更活跃， 63% 的精子结构改善。目前已有 6 对夫妇成功怀孕。

对此，专家认为，除西红柿外，一些富含维生素 C 、 E 的食物都具有生精的作用，在少、弱精的情况下食用，能起到很好的效果。另外，一些海产品也可以提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。但他同时强调，食物只能起辅助作用，好的生活习惯才是精子最好的“保护伞”。西红柿中的维生素A主要蕴含在肝脏中，是维持肝脏健康(健康食品)的重要元素。中医认为，生殖系统和肝有着巨大联系，一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上，一方面肝主生发，总管着人体生物能量(能量食品)的有效使用，所以说中医说肝主疏泄，调畅气机，能促进人体机能的活化，尤其能够促使生殖系统的活化，所以说，多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力，有催情助性的作用，可以说是一种天然伟哥。

相反，专家认为，酒精是精子最大的“杀手”。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。“我们常说，对于男人来说，喝酒简直就是避孕药。”

没想到吧，西红柿对精子的作用是这么的大。不要觉得西红柿只是一个普普通通，随处可见的，但是对于我们的好处是很多的。就算我们不是为了让皮肤更好或是其他什么原因，西红柿都是一种很好的蔬菜。我们平时都应该多吃点新鲜的蔬菜和水果。