肾虚是较多男人存在的问题，因此补肾是男人养生的首要问题，肾好了身体才好。夏季天气炎热，食疗补肾是一个不错的选择，我们不妨看看这些适合夏季吃的补肾坚果。

核桃

核桃性温，能补肾助阳、镇咳祛痰，对肾虚腰痛有非常显著的效果，吃货们不妨给自己备点核桃，纸皮核桃皮薄肉厚，越咬越甜，品质好，口感佳，每天坚持吃上两三颗，补肾效果显著哦。

板栗仁

办公室白领都喜欢香甜味美的板栗，性温味甘，有补中益气、补肾健脾的功效，男士们不妨备上几包板栗仁在办公室，下午肚子饿的时候吃上一些，果肉粉糯，口感软绵自然，还能补肾哦，吃上一口立马爱上了。

熟银杏仁

平时工作压力大，很多朋友动不动就出现肾虚迹象，腰酸背痛，身体长期乏力，千万要注意了，不妨试试吃些银杏仁坚果，营养丰富，富含多种对两性健康和生育能力极为重要的微量元素，色泽诱人，外酥里脆，细腻酥香。

松子

松子是坚果中的仙品，有补心肾，养血液等功效哦，爱吃坚果零食的朋友不妨买一点野生松子仁坚果平时当作办公室或者居家零食，有计划每天吃上一些，养胃又补肾，长期坚持下来会觉得身体慢慢变好呢。

上面这些美味又补肾的食物大家可以多备着哦。