我们都知道，有许多男性都有患过前列腺炎。而前列腺炎也是分很多种类型的，而大致上可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。当然如果细分的话，还有细菌性和非细菌性。那么淋菌性慢性前列腺炎就是一种慢性细菌性前列腺炎。既然我们会患上这样的疾病，那么说明我们平时没有注意对个人的保养，那我们又该怎么保养呢？

下面就介绍几种个人保养的方法：

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

虽然患上淋菌性慢性前列腺炎会给人带来许多不便和痛苦，但是这也都是因为不良的个人习惯所造成的。所以在我们还没有患上这类疾病时就应该注意个人习惯，但是就算患上这类疾病也不要太担心，只要遵循医生的建议，终有一日还是会恢复健康的。