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刚确诊糖尿病,有什么办法一年内能彻底逆转?-糖尿病

我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多,请关注我,有疑问可留言,必回应!刚确诊糖尿病,有什么办法能在一年内彻底逆转?怎么说呢,我有一个亲戚,50岁左右,有一次他感觉不舒服,然后去医院治疗,查出血糖偏高,医生建议他近期监测血糖看看。然后他不放心就打我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多,请关注我,有疑问可留言,必回应!刚确诊糖尿病,有什么办法能在一年内彻底逆转?怎么说呢,我有一个亲戚,50岁左右,有一次他感觉不舒服,然后去医院治疗,查出血糖偏高,医生建议他近期监测血糖看看。然后他不放心就打我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多,请关注我,有疑问可留言,必回应!刚确诊糖尿病,有什么办法能在一年内彻底逆转?如果糖尿病发现的比较早,是有可能通过改变自己的生活习惯来彻底逆转的。由于他家里有两个男孩子,也到了成婚的年龄,经济压力比较大,我跟他说的话他很重视,于是很自律。大概过了十几天他告诉我说他最近测量血糖都在正常范围内了,我听了也挺高兴的,最起码我的建议帮助到他了。有一些刚诊断的糖尿病,是可以通过自己的努力而逆转糖尿病的,但是那个逆转率不是太高。那在生活中,我们如何尽力逆转糖尿病呢?下面我就进行总结,具体如下:1.控制总热量的摄入:成年人休息状态下,每日每公斤应给予热量25~30kcal,轻体力劳动者30~35kcal;中度劳动者35~40kcal;重体力劳动者40kcal以上;营养不良或者消瘦者可适当增加,肥胖者可适当减少;2.健康饮食:应低盐、低脂、低糖饮食,每天吃盐量<6g,不吃油炸或油煎等油腻性食物,不吃甜食、糖果等食物;增加蔬菜水果的摄入,因为它们富含大量维生素和膳食纤维,其中的膳食纤维能增加人的饱和度感、减少糖类的吸收;3.适当运动:运动不仅能锻炼身体,而且还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖和血脂的代谢;最好做有氧运动,如散步、慢跑、骑车、做体操等,其中散步最安全,而且容易坚持,可作为首选;每次运动15~30分钟,每日1~3次,每周运动不少于5次;运动时需注意随着携带糖果,预防低血糖的发生;4.不熬夜;5.戒烟酒;6.每天保证充足的饮水:足够的饮水可促进新陈代谢,有利于稳定血糖;身体允许的前提下,每天喝2500ml的开水,多次少量饮用,每次可饮用120ml(饮水过多可引起尿量增多,去厕所次数频繁),同时注意补充电解质;7.保持理想体重:应使BMI(体重指数)<24;8.保持良好的心态;9.近期勤测血糖:主要为了了解血糖变化和控制情况,以便于指导下一步治疗。以上是我对该问题的解答,若觉得写的还可以,就赏个赞呗……

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