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雨中散步 纯天然“解毒剂”

雨中散步: 纯天然“解毒剂”

  连绵细雨时,不要在居室中苦苦呆坐,迈开你的脚步,带着雨具,走进潇潇细雨之中,会令你愉快,有益健康。  人在散步时运动量较小,通过腿、腹和臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动,生理负荷逐步增加,会使人的呼吸加深,肺活量扩大,血液循环加快,有助于将更多的氧气输送到大脑。

  现代气象医学研究认为,雨中散步有许多晴日散步所无法取得的健身作用。一场毛毛雨使大地上的万物看起来更鲜亮富有生机,路面清净,草木更绿,花儿更艳,更清新。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负氧离子,素有“维生素”之誉,具有安神舒气、醒脑强心之功能,可营养神经,舒畅,还有助于降低血压。如果您在细雨中到野外散步,可以舒展筋骨,清除郁闷情绪。

  在气温较高的夏季,冒着小雨散步,无异于进行一次天然的冷水浴,雨滴对颜面、头皮、肌肤进行自动按摩,神清气爽,耳目一新,疲劳和烦愁顷刻消除,还会大大增强机体对外界环境变化的适应能力。当然,雨中散步时间不要太长,一般控制在30分钟左右,注意别着凉。

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