计划生宝宝要做好8项准备（计划生孩子应该做什么）

　　要想生一个健康漂亮的小宝宝，从打算要孩子的时候就要开始准备了，对于正在备孕的女性，小编有几句话要说哦！

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　　1.夫妇都要补充营养，锻炼身体。不要以为生孩子是女生的事情，其实健康的宝宝和男生也有很大关系哦！所以夫妻双方都要补充营养，锻炼身体，不仅为了活力健康的精子和卵细胞，还为了将来有个健康的身体环境孕育宝宝！

　　2.有贫血症状的要尽快调理！由于女性在怀孕时，对铁物质的需求量增加，如果在备孕期就已经出现贫血症状，怀孕时只会更加严重。孕妇严重贫血会使胎盘缺氧，导致胎儿在宫内窒息！

　　3.服用叶酸预防畸形。叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。叶酸还有抗贫血的功能，能防止孕妇流产早产，以及防止胎儿唇裂、骨骼畸形、腿部畸形等现象。

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　　4.提前补充膳食纤维防止孕后便秘。许多女性还怀孕时容易便秘，这时候就需要补充膳食纤维来调整肠胃内环境，常见补充膳食纤维的食物有：谷类粗粮、杂粮等。

　　5.准爸爸不要缺少微量元素。如果男性身体缺少微量元素，就容易产生不健康、没有活力的精子，这样怎能有一个健康的宝宝呢？

　　6.夫妻孕前戒烟戒酒。酒和烟对身体的伤害会长久的遗留在人的身体里，所以准备要孩子的家长们要提前戒酒戒烟哦！

　　7.注意环境危害，躲避辐射、重金属污染。对于空气中的PM2.5、大颗粒物、饮食中的重金属元素，都是具有很强杀伤力的物质，如果在备孕时受到这些污染，容易造成流产，以及将来宝宝的畸形，先天性疾病等。

　　8.及早停用避孕药。避孕药使女性身体的内分泌出现紊乱，雌性激素的分泌关乎能不能受孕成功以及母体的健康，所以想要宝宝的女性要及早停止使用避孕药哦！