【导语】：女性容易手脚冰凉是因为气血的不足，除此之外，气血不足还容易造成皮肤、面容的早衰，自古以来阿胶就被列为滋补上品，有和血滋阴的功效，久服可以轻身益气，是对女性来说十分好的滋补品。......

【简介：女性容易手脚冰凉是因为气血的不足，除此之外，气血不足还容易造成皮肤、面容的早衰，自古以来阿胶就被列为滋补上品，有和血滋阴的功效，久服可以轻身益气，是对女性来说十分好的滋补品。】

每到冬季，很多女性就开始手脚冰凉，即便是盖着厚被子睡一夜，双脚也未必能暖和过来，同时面色蜡黄，即使用了昂贵的护肤品，也达不到红润的效果。

手脚冰凉的原因很简单，因为人体气血中营养不足，不能到达四肢，这其实是一种健康的隐患：大到心脏机能不足，小到皮肤、面容的早衰。人体体温的维护，需要血液的供应，一旦缺血，体温就会降低，贫血的人，或者女性月经之后都会比较怕冷，均是因为气血不足。所以补血是改善手脚冰凉最直接的办法。

气血不足并不是简单意义上的缺血，而是身体缺少用血的能力，正常的血细胞并不能全部负荷氧气，好好干活儿，这在中医里被称之为“血虚”，“血虚”的概念比贫血要宽泛，如果用等式表示：中医的血=西医的血+用血的能力。西医的血很好解释：身体的血液是由心脏泵出的，除了需要血液充足，还需要有泵血的力气，也就是心肌足够有力；而用血能力就是中医常说的“气”，要治疗“血虚”，既要补血，也要补气，因为“气为血之帅”。

手脚冰凉的人一般都有两个特点：一个是身体容易疲劳，另外一个是运动很少。容易疲劳是因为心力不足，供血不达，身体缺少血供自然会疲劳，而不运动又减少了心肌肌力提高的可能，泵血越发无力，要想改善这种状态，不仅要补血，还要补足用血的能力。

补气人参最好，补血最典型的就是阿胶了，自古以来，阿胶就被称之为滋补上品，与人参、鹿茸齐名，《本草纲目》里记载说，阿胶性平味甘，具有和血滋阴，除风润燥的功效，久服可以轻身益气。

阿胶的吃法有很多，可以熬汤，也可以入菜，冬季是进补阿胶最好的时节，下面我们就来介绍两种简单有效的吃法，繁杂的工作之余，各位白领丽人也可在家轻松操作，愉悦的生活从对自己更好开始。

食用方法一：阿胶打粉冲服

用打粉机，将阿胶粉碎成细粉状，或者直接购买东阿阿胶原粉，每次取阿胶粉一匙放入杯中，依个人口味，加入热牛奶或者热豆浆（80°以上），边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用。也可以先将阿胶用开水冲化，等水温降至适口温度时调入蜂蜜，蜂蜜量可以依据个人口感而定。

每日一杯香甜绵软的阿胶饮，在悠久回味中养血生津，同时还能消除疲劳，延缓衰老，润肠润肤。

食用吃法二：润肺阿胶汤

原材料：东阿阿胶6克，梨一个，冰糖、银耳适量。

【做法】将东阿阿胶，梨切块，加冰糖，银耳，煎煮20分钟，可长期服用。

【功效】养阴润肺，宁喘止嗽，适于久咳不愈、痰中带血、鼻中出血等。抽烟者坚持服用，也可神清气爽。北方冬季天气干燥，并且多霾多尘，下班回家之后来一碗热乎乎的润肺阿胶汤，可谓是美事一桩。