张女士，32岁，是一名中学教师，她最近一段时间总是感到焦虑和紧张，甚至有时候会出现心慌、失眠等症状，她的工作表现也受到了影响，经常无法集中精力，对学生的耐心也不如以前，她的丈夫和孩子都注意到了她的变化，但不知道如何帮助她，张女士在朋友的建议下，决定寻求心理咨询师的帮助。

在咨询过程中，心理咨询师了解到张女士最近工作压力较大，学校对教师的考核越来越严格，她担心自己无法达到学校的要求，影响到自己的工作和收入，她还担心自己的身体状况，因为她的母亲有心脏病史，她担心自己也会患上类似的疾病。

心理咨询师首先帮助张女士认识到她的焦虑和紧张情绪是由于工作压力和对身体健康的担忧引起的，咨询师通过认知行为疗法（CBT）帮助张女士改变她的思维模式，让她学会以更积极、更现实的方式看待自己的工作和生活，咨询师还教授了张女士一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助她在紧张的时候能够有效地缓解压力。

经过一段时间的咨询，张女士的焦虑症状得到了明显的改善，她的工作效率也逐渐恢复，她对自己的身体健康也不再那么担忧，开始更加注重保持健康的生活方式。

案例二：

李先生，45岁，是一名企业高管，他最近发现自己对工作失去了兴趣，总是觉得疲惫不堪，对家人和朋友也变得冷漠，他开始怀疑自己是否适合这份工作，甚至有时候会想到辞职，他又担心辞职后找不到更好的工作，给家庭带来经济压力。

李先生在同事的推荐下，找到了一位心理咨询师寻求帮助，在咨询过程中，心理咨询师发现李先生长期处于高压的工作环境中，长时间的工作压力导致他的心理疲劳，李先生在家庭中承担了过多的责任，与家人的沟通和互动较少，导致他在心理上产生了孤独感。

心理咨询师首先帮助李先生认识到他的心理压力和心理疲劳是导致他对工作失去兴趣的主要原因，咨询师通过职业规划和家庭关系辅导，帮助李先生重新审视自己的职业发展和家庭生活，找到平衡工作和家庭的方法，咨询师还教授了李先生一些应对压力的方法，如时间管理、情绪调节等，帮助他更好地应对工作和生活中的压力。

经过一段时间的咨询，李先生的心理状态得到了明显的改善，他对工作重新燃起了热情，与家人的关系也变得更加和谐，他开始更加珍惜自己的生活，努力寻找工作与家庭的平衡。