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怎样缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种,怀孕之后,大概从第五周开始会发生孕吐,尤其是早晚的时候。孕吐虽然不是所有准妈妈们都会经历的时期,但是孕吐却困扰着许多孕妇。那么,如何缓解孕妇?接下来就由小编介绍一些缓解孕吐的方法。

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怎样缓解孕吐?

缓解孕吐的方法之一:饮食方面。

1、采取少吃多餐的原则,尽量选择自己想吃的东西,每次进食的量不宜过多。

2、经常变换就餐环境,这样也可以激发孕妇食欲。

3、由于孕妇便秘会加重早孕反应,所以要积极防治便秘,就要多喝水,多吃含有丰富维生素的食物。

4、多吃比较干的食物,比如面包片、饼干等,这样可以缓解孕吐。而多吃偏碱性的蔬菜水果可以防止酸中毒。

缓解孕吐的方法之二:心理方面。

1、在一般情况下,孕吐是不会给胎儿造成不良影响。所以孕妇放松心情非常重要 。

2、多与周围有经验的孕妇交流,相互学习,缓解心理压力。把自己的情况告诉体检医生,看看是否有必要相应的孕吐治疗。

缓解孕吐的方法之三:运动方面

孕妇应该适当参加一些轻缓的运动,比如到室外去散散步、做一些孕妇保健操等,这些不起眼的小动作都可以减轻孕吐所带来的不适。

以上就是缓解孕吐的方法,希望能给因孕吐带来不适的孕妇们带来一些缓解。

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