左旋肉碱有用吗连载01

虽然已经进入秋季，各类减肥产品的销量并没有因为季节的变化而降低。爱美人士担心秋天食欲增加而导致秋膘出现，可是很多MM当自己的身材不如意的时候就会盲目购买各种减肥产品，其实这是极端错误的，为了让大家以后不再被骗少花冤枉钱，本文将本人多年发布在上海一周，南方周末等健康栏目多年发布的各种减肥产品的利弊几种，做一个归纳性的总结，内容重新修订，耐心阅读，一定会有收获哦!(本人医学博士学位，现为国内谋知名美容连锁机构首席顾问)

首先，无论何种减肥方式，都得以身体健康为先!没有健康的身体皮肤也会受到影响!并且胖是可以改变的，肤质的改变可是非常困难的哦!所以选择健康的减肥方式才是上上之策!左旋肉碱有用吗

下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的，以及江湖传说中的种种减肥产品做一个系统评判。

(以下介绍顺序按大众的认知程度排名)

(第一大类：有良好口碑及正规批文的产品)左旋肉碱有用吗

一 左旋肉碱

左旋肉碱应该是大家目前最耳熟能详的减肥产品了，无任何副作用且效果良好自西木博士推介过之后名气最大，这里第一个介绍。

左旋肉碱，又叫L-肉碱(顾名思义L代表Left,还有一种肉碱是R - 肉碱，右旋肉碱)或者维生素BT，俗称脂肪燃烧弹，是维生素的一种，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果!

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，脂肪如果没有左旋肉碱配合，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(人体本身就有左旋肉碱，只是很少)。

所以可以说，左旋肉碱是近100年以来俄罗斯最重要的发明!主要的优势为无副作用，可以长期补充(本来就是种维生素)，消耗脂肪而不是帮你排水等等!

那么，左旋肉碱是万能的吗?

不是! 左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉(左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了)，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的!左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大!相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。

目前的左旋肉碱主要分为国产和进口，还是有一定区别的!左旋肉碱有用吗

(1)品牌(以卡里美，丽婷等等为代表)

国产品牌太多，普遍价格便宜，如卡里美等!一个月花费在150左右，合格产品平均每月减重3%-4%。

技术

几个大品牌提取的纯度一般在60%-75%之间，不要相信国内任何宣传所谓的99.9%的提取度，由于纯左旋肉碱生产成本比较贵，提取技术也有很高门槛。

由于造价昂贵且中国生物技术的不发达，许多商家就在纯左旋肉碱中添加些抑食欲的添加剂!或一些有排泄作用的化学剂，以辅佐人体减肥。这些添加物会导致恶心以及腹泻等不良症状的出现。所以并不是所有的左旋肉碱的减肥效果都一样的，纯度越高越好。很多杂牌左旋肉碱里面只有低于30%的含量一定要小心。

效果

配合简单的运动，一个月平均可以减掉体重的3% - 4%!?