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注意:大量排汗后只管喝水增加“(大量出汗后只喝水会怎样)

有时候,由于各种各样的原因,有些人会饿着肚子在干活,等知道饿的时候,没东西吃,然后就喝水充饥。小编告诉大家,别用水来充饥,会对我们身体很不好。 其实这是因为体内的电解质已经被水稀释得很严重,这可能就是出现头晕、恶心的原因。虽然喝水能够有饱腹感,但饥饿的感觉并不完全来自于胃部,如果这样喝水,很可能“水中毒”,稍不留意还可能出现昏迷、抽搐等更严重的症状。 出汗补水没劲儿了 上周末,刚参加工作不久的王小姐与朋友们结伴郊游,由于天气热出汗很多,王小姐一路上就一直喝水。在两个多小时里,王小姐已喝下两瓶绿茶和一瓶矿泉水。随后,王小姐突然觉得恶心、头晕,身上一点劲儿都没有。朋友发现她的异常后赶忙把他送到附近的诊所,医生简单检查后诊断,王小姐发生了“水中毒”。 专家指出,大量出汗后只喝水,水经过肠胃的吸收后会通过汗液排出体外。出汗就已经失去了体内的一些盐分,不断地喝水和出汗就会使身上的盐分越来越少,血液中的盐分含量就越来越低。这时,人就会出现头晕、眼花、没劲儿等“水中毒”的症状。 “口渴”不一定要喝水 专家表示,在大量出汗后感到口渴的时候,并不一定代表体内缺水,而是唾液量少,嘴里发黏,这时可以用水漱口,滋润口腔和咽喉,然后少量喝水。同时也可以饮用一些糖盐水,补充体内的盐分,这样才可以避免“水中毒”。

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