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冬季:养生之贵在于养神

现在的人们只注重身体外观健康的养生。却是不注重自己内在精神的养生。身体养生只不过是练就一个强壮的体魄。其实在古代中医理论是更注重精神的养生。心胸开阔就会心情舒畅,人一高兴,事事都会顺利。对于身体健康来说也是一样。让我们贵在养神!

我国两千多年前的中医经典《黄帝内经》中有“呼**气,独立守神”和“积精全神”等记载,认为“神为一身之主宰”,是统帅五脏六腑的。并指出:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”不仅认为精、气、神是防治疾病、保证健康长寿的根本,而且指出调摄保养精、气、神的方法关键在于养神。古代医学家主张:“善摄生者,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致也。”《庄子·养生主论》也说:“纯素之道,惟神是守,守而勿失,与神为一。”这些都说明养神的重要性。

所谓养神,主要是指注意精神卫生。要做到安静调和,神清气和,胸怀开阔,从容温和。切不可怨天尤人,急躁易怒。《淮南子》中说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。”也就是说,如果人们只注意加强营养,不懂得养神的话,也是难以健康长寿的。

近年来,国外十分重视对思想、情绪与疾病关系的研究,美国的医生经过多年的研究发现,在他们诊断、治疗患有胃痛、恶心的病人中,有88%的人是由于不良的情绪引起的,并认为情绪不好会引起胃酸的过多分泌,从而容易导致胃溃疡病。其它疾病如慢性结肠炎、高血压病、肺结核病、心脏病、糖尿病等病也与情绪有密切的关系。

中医认为,精、气、神为人之三宝。“精”为构成人体的物质基础,是生命的根本;“气”为人体的生理功能,是生命的动力。在精和气的基础上产生精神、知觉、运动等生命活动现象的主宰称之为“神”。精、气、神三者互相作用,互为因果,贯穿于生命活动的全过程。神气充盈则人体机能旺盛而协调;神气散则人体的一切机能的正常活动被破坏。因而保精、益气、养神为健康长寿之根本。精充、气足、神全是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱是疾病与衰老的原因。

古往今来,无数的实例表明,一些心胸狭窄,斤斤计较个人得失的人,能过古稀之年并不多见。而胸怀开阔、情绪乐观者,往往可享高寿。为此可以说,长寿之道贵在养神。

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