对于准来说，和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像那样随意地跑啊、跳啊，但也并非是动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。

　　如果不愿运动，让自己始终处于安静、过分单一的生活状态，且不说因为缺少运动而很容易使身体发胖、过大，单就心情也会变的很沉闷，有时难免会滋生一些不良情绪来，这对孕妇自身、对的发育都是不利的；但是如果孕妇认为运动有益于保健而进行某些剧烈的运动如跳劲舞、打球等，又可能会导致流产、等严重后果。

　　因此，们在孕期应保持合理而科学的生活方式，做到动静相宜，使自己的身心时刻处在最佳的状态，这对优生、优育都是非常有益的。

　　静养生之一——看书

　　准妈妈在孕期要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应该学会培养高尚情操，经常阅读一些书籍，调节自己的身心、为胎儿营造一个优越的生长发育环境。从的角度考虑，准妈妈宜选择一些格调高雅、趣味盎然的书籍、杂志，如时尚杂志、杂志以及一些适合阅读的故事书等。准妈妈可以边看书边将内容讲解给肚中的听，千万不要以为和你隔着一层肚皮，跟他/她讲话是一件不可思议的事，只要你用“爱”来和宝宝交流，就能有效地刺激胎儿的脑部发育。而且，看一本好书能使准妈妈身心愉悦，这对准妈妈本身及胎儿都有好处的。

　　注意事项：

　　准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。

　　准妈妈不要同一个姿势长时间地看书，视力、脑力及身体的疲劳也不利于胎儿的成长。

　　静养生之二——听音乐

　　听音乐是孕妇在期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从开始至期均可采用室内音响播放或用耳机聆听。可以采取半卧式姿势坐在沙发或躺椅上，静静地欣赏。比较适合准妈妈听的音乐有莫扎特的《小夜曲》；维尔第的小提琴协奏曲《恋人》第一乐章、《四季》第四乐章；J.S巴赫的小提琴与双簧管的协奏曲第二乐章、肉板管弦组曲第三号第二曲咏叹调、拔弦古钢琴协奏曲第五号第二乐章慢板等，总之以明快、柔和、曲调平稳为原则。

　　注意事项：

　　音乐应以优雅、悦耳动听的轻音乐曲为佳，最好是不带歌词的乐曲。

　　孕妇在欣赏音乐时，应全身放松，不要思考任何问题，尽量保持精神愉快，心情舒畅。