当前位置:网站首页 / 分类-中医基础知识入门自学 / 正文

补血要吃那些食物

铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分,红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。所以,食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛,瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中,大枣、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。   铜是人体必需的微量元素,它在人体内主要以铜酶的形式参与肌体生化过程。它与血细胞中铜蛋白组合,与铁相互依赖,是铁元素吸收、利用、运转的催化剂。即使体内有充足的铁,缺铜也会引起贫血。因此,要多吃含铜的食物,如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、小麦、牛奶等。   叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分,但缺少这些维生素也会影响造血,甚至引起贫血。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中,叶酸及维生素C含量丰富。肉类、鱼、糙米等食物中,维生素B12含量丰富。

相关文章

最新文章

  • 补血要吃那些食物
  • 做完包皮手术后裸睡好吗
  • 揭秘高龄女明星流产背后的真相(揭秘高龄女明星流产背后的真相视频)
  • 阳虚体质四部位需保暖 冬季调理注意事项
  • 心理咨询师证找工作方向.心理咨询师证找工作方向有要求吗
  • 男人尿频尿急尿失禁是怎么回事
  • 改善口臭的简单方式
  • 早泄锻炼的方法有什么
  • 这些臀部塑形的运动方法你都知道吗?
  • 怀孕18周肚子有多大
  • 卫健委承认的康复理疗师证书有哪些内容要求和条件.卫健委的康复理疗师资格证
  • 三款药茶治疗常年手脚冰冷(三款药茶治疗常年手脚冰冷的方子)
  • 男人看病五要点
  • 男性尿路感染尿血该怎么办呢
  • 京剧大师们的养生之道(京剧大师们的养生之道是什么)
  • 隐睾手术后护理 这些事项不能忽略!
  • 当心染发染出接触性皮炎
  • 男人喝什么茶保肝护肾?
  • 中医理疗师证考试时间多久啊多少钱一次.中医理疗师证报考时间
  • 春捂秋冻 春捂要捂得恰到好处
  • 考心理咨询师证是不是要交钱.考心理咨询师证是不是要交钱才能考
  • 我国亲子游市场需求旺盛,酷芽专注细分市场(酷牙亲子)
  • 每天做这些 让你保持青春活力
  • 每天摸摸耳朵 可预防6种疾病
  • 慢性前列腺炎怎么治效果好呢
  • 六种食物也有助清肺(六种食物也有助清肺吗)
  • 男人为何秋天这地频繁掉毛
  • 中科院颁发心理咨询师证书认可度高吗多少.中科院颁发心理咨询师证书认可度高吗多少钱
  • 高级中医推拿按摩师证考什么专业的书籍好呢.高级中医推拿按摩师证考什么专业的书籍好呢女生
  • 尿道炎影响精子的质量吗
  • 针灸师证报名咨询申申老师吧!网站地图