葱姜蒜是便当杀菌高手：姜丝、大蒜、青葱、醋等调味料有助于杀菌消炎，非常适合上班族放在便当里，可以有效抑制某些细菌的滋生。可以在吃从家里带来的饭时配上点姜汁、蒜泥、生葱、柠檬汁、西红柿等，以阻断致癌物的形成。

茄子是比较适合便当族的蔬菜

茄子黄瓜堪称便当伴侣：适合上班族微波炉加热的蔬菜有茄瓜类蔬菜，如茄子、黄瓜、南瓜、番茄、胡萝卜、豌豆等。而绿叶类的蔬菜不适宜隔夜食用。

隔夜汤不适合带到单位作为午餐

人在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。磨牙症多见于儿童，但成年人也不少见，并呈逐渐增多趋势，不过，临床就诊者并不多见。

情绪不稳定、易紧张

英国一家医院曾对80名16-45岁的磨牙症患者和80名无磨牙症的人做了对照研究，为他们做个性测定，结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。也就是说，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。

所谓的高龄产妇，指的是年满35周岁以上，并第一次生育者。为什么会出现高龄产妇呢？有的是因为担心丢掉现在的好工作而无奈为之，有的则想再过几年轻松的二人世界。可是，年纪对怀孕和宝宝的影响不容忽视。高龄怀孕危险大高龄产妇最容易发生产程延长或难产。这是因为女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加，同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。高龄产妇的难产率明显高于其他产妇，需要进行剖宫产、钳产等助产的比率比非高龄产妇高20%以上。随着产妇年龄偏大，其子宫收缩力和阴道伸张力降低，软产道弹性力量下降，产后子宫收缩能力不行，很容易导致产后大出血。剖腹产几率、产妇死亡率也均高于年轻产妇。自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。高龄产妇在分娩后也会有不良后果。由于产妇体力不够，产后恢复体能也不及非高龄产妇，生殖道和生殖器官功能下降。另外，高龄产妇容易出现并发症。高龄产妇的妊娠高血压综合征发病率，约为年轻产妇的5倍，因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外，孕妇年龄越大，发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。产妇年龄过高也会危及到婴儿的健康。从遗传角度讲，高龄产妇所产的孩子中畸形发病率比较高，外界的噪音、废气、微波辐射等都会影响受精卵的分裂。怀孕时间越晚，产妇年龄越高，卵子受环境污染的几率就越多，并且卵巢功能也开始减退，受精卵在分裂中就可能会产生不同情况的病变，容易导致胎儿畸形。危龄产子的弊病显而易见。首先是妊娠期间就容易遭遇更高的风险。女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果怀孕时间过晚，卵子受环境和污染的几率就大，并且卵巢功能也开始减退；由于容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生率增高，这是危龄妈妈要面对的最大险关。

对于一些白领来说必须长时间坐在电脑旁工作，工作繁忙时一坐就是一整天，甚至都没有时间去喝水，长时间下去不仅会导致身体的肥胖，甚至也会引发静脉血栓，伤害到颈椎以及膝盖。久坐的危害都有哪些呢？1、会伤害颈椎以及膝盖长时间久坐的话就会破坏身体形态，从而影响到呼吸功能以及消化功能，在正常情况下脊椎应该是呈现s型，但是当坐着时会让腰部明显的突出，对背部和腹部造成压力，长时间下去就会让肌腱失去原本的功能。2、导致静脉血栓长时间久坐会让患者腿部出现血栓，一旦血栓脱落势必会带来生命危险。如果栓子进入肺部就会导致肺动脉栓塞，抢救不及时就会窒息而亡。怎么减少久坐带来的伤害？1、注意腿部动作在坐着的时候要让膝盖自然弯曲并且呈现直角，若坐在椅子上的时候膝盖比臀部高说明椅子太低了，反之椅子太高了，不利于膝盖的正常弯曲。正常情况下应该让膝盖的位置比臀部低一些，这样能够让大腿和地面保持平行状态，让小腿和地面垂直。2、下背部可以在椅子背下方放一个柔软的小靠枕，这样能够让下背部保持自然的曲线，减少了支撑力，能够有效的保护脊柱。3、手臂和肘部如果胳膊长时间放在已知服装的话，就会引起肩膀疼痛感，所以一定要保持胳膊正常的移动。最理想的状态应该让肘部弯曲并且呈现直角，这样可以防止身体过度疲劳。4、头颈部坐在凳子上的时候眼睛要看向前方，让眼睛和电脑屏幕保持平衡状态，看屏幕下方的时候不需要特意让头部下垂，但是也不能一直处于同一个姿态，不然会造成身体压力，引起全身酸痛感。适当的降低电脑桌的高度，保持七厘米即可，这样可以让脊椎保持正常的弯曲，降低了头颈部的紧张感。温馨提示长时间久坐会给身体带来一定的危害，所以要减少久坐的时间，工作一个小时之后应该站起来活动一下，可以伸伸懒腰或者走动5分钟，这样可以让紧张的肌肉得到缓解。工作再忙也要多喝水，不能憋尿，保持正常的坐姿。下班后要抽出30分钟的时间散步或者快步走。

在如今的“营养社会”里，补充各种维生素已成为孕妇妊娠食谱的一个重要内容。美国科学家最新公布的一项科学研究结果表明，妊娠期间服用钙片会对所生孩子日后的血压产生较为持久的有益影响。研究人员发现，那些在妊娠期间服用钙补充物的母亲所生的孩子的血压较那些在妊娠期间没有服用钙补充物的母亲所生孩子的血压要低。研究人员还发现，在妊娠期间服用钙片，等于给胎儿的血压“编了程序”，所设的轨迹对孩子健康，特别是对心血管系统所产生的有益影响一直可以持续到成人期。在这项研究中，研究组的孕妇从怀孕后的第四个月起一直到分娩每天服用2000毫克的钙片，而对照组的孕妇则服用不含钙的安慰片。这些孕妇分娩后，研究人员测量了其中所生的260名3个月大的婴儿和57名两岁孩子的血压。测量结果表明，那些在妊娠期间服用钙片的母亲所生的孩子的心脏收缩压较其他母亲所生的孩子要低。当这些孩子长到两岁时，差别进一步显现，妊娠期间服用钙片的母亲所生孩子的心脏舒张压也开始低于其他孩子。研究人员介绍说，钙的一个作用就是帮助维持健康的血压。现在的研究表明，妊娠期间服用钙片会对孩子今后的血压产生较为持久的有益作用。研究人员在解释这种现象时说，这可能是因为钙对激素产生了调节作用。此前，有些研究认为，一些慢性疾病，如高血压可能与孕妇的身体状况以及营养情况有关。目前，医生建议年龄在19-50岁之间的女性每天服用1000毫克的钙。食用含钙较多的食物包括牛奶、酸奶、钙强化橙汁以及一些绿色蔬菜如西兰花和羽衣甘蓝等。(张振东) （责任编辑：zxwq）