不知不觉中快到预产期了！很多准对此既翘首期盼又有些不知所措，很多人还会有这样那样的忧虑。为了避免自己到时不知所措，让我们一边模仿即将的状态回答下面的问题，一边来掌握相关的正确知识吧。

　　Q：快临产时，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢？　

　　A：这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是期间，作为，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。 　　

养生保健头宜凉脚易暖 俗话说，寒从脚下起，火往头上撞。说的就是脚易受寒，头易上火。 民间养生有句俗语：头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。这几句话说的都是一个意思，就是在养生这个意义上，头部要清凉，脚部要温暖。 实际上，与此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说：人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤冬日冻脑圣人之常法也。《脉法》中也说到圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。 中国中医科学院西苑医院老年病科刘征堂副主任说，头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至可导致疾病。另外，寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭。因此，足部保暖也同样重要。 虽然现在天气渐渐转凉，但对脑力劳动者来说，工作久了仍易出现烦躁、头晕脑胀、思维困顿的症状，此时如果用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗头发，能使头脑迅速清醒，胸中烦闷也消散。坚持经常用冷毛巾敷头面，每天数次，每次3-5分钟，一方面能提高思维敏捷度，另一方面还能够提高机体免疫力，防止感冒。秋天的夜晚气温偏低，暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠，还能促进血液循环、刺激足部穴位，消除疲劳。暖足，最简单的方法就是用温水泡脚。水温以不烫为宜，待水温降低后，持续添热水保证水温。每天1-2次，每次20分钟左右即可。无论何种方式，都以自身能够承受为准，不可过于强求。 另外要提醒的是，任何事物都要适度，过了头就会走向其反面。保持头部凉爽要适度，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向极端，对健康不利。

现代养生中应对便秘可能会和蜂蜜水、吃泻药、吃粗粮或是种种，其实多喝水可以消除便秘难题的，不过一定要记住大口喝水才能防治便秘。

如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。但事实上还有一个非常重要的原因是，肠道器官排泄能力不足，导致大便淤积。因此，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。如果我们只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易产生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的。

1、检测的时间。HCG一般在受精卵着床几天后才出现在尿液中，而且要达到一定量才能被检出。因此，对于平时月经正常的妇女需在月经推迟后才可能在尿中检测出HCG。而月经周期长或排卵异常的妇女需在停经40—44天的时候才可能检测出。2、尿液稀释。如果喝水过多使尿液稀释可能会导致假阴性结果。3、早晨和晚间做试验可能对结果有一定影响。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，所以许多说明书中都建议晨起的时候检测，但这也不是绝对的。4、检测时注意尿液浸没试纸的长度。有时候尿液浸没检测试纸的长度过长可能使测试结果难以判断。5、不要在近期有过妊娠的情况下凭检测结果判断是否怀孕。因为在终止妊娠后（分娩后、自然流产和人工流产后）的较长一段时间内，HCG可以持续阳性。6、一些疾病和药物可能造成假阳性结果。有些肿瘤细胞如葡萄胎、绒癌、支气管癌和肾癌等，也可分泌HCG。7、不要使用过期的试纸。因为化学试剂时间长了会失去效用，所以在购买时要注意生产日期。8、不要使用已经受潮了的试纸。9、要得到正确结果，最好是在月经推迟两周的时候再做早孕试纸试验。如果检测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，应该再做一次。在近期有过妊娠的情况下其检测结果不准，因为在终止妊娠后（分娩后、自然流产和人工流产后）的较长一段时间内，HCG可以持续阳性。一些疾病和药物可能造成检测结果假阳性，如尿中带血，或服用一些生育药品。有些肿瘤细胞如葡萄胎、绒癌、支气管癌和肾癌等，也可促进体内分泌HCG。如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。如果不是阳性，最好去看医生。如果你身上出现种种怀孕的症状，那么不管自测结果如何，应该想想到早孕试纸原理只是初步检测，使用早孕试纸是会存在误差的。最好的方法就是去医院进行HCG血检、HCG尿检以及B超检查。

运动中下楼时脚崴了怎么办？生活中难免发生这样的事情，脚崴到若不及时上药看医生会留下后遗症。脚崴到了要立即做处理，轻者疼痛难忍重者会影响走路。跑步崴到脚走路下楼梯崴到脚，很多人崴到脚之后没有去重视。其实这个时候就该找个地方停下脚步了，然而很多人还忍着痛继续往前走，对脚会造成二次伤害。脚崴了之后是冷敷还是热敷：1、崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3？触5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3、24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。4、崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。24小时之内用冰敷，可以防止淤肿，但过了24小时后，用热敷活血。适当的时候采用中草药熏洗，有益于症状的缓解与消除。意见建议：中医所用的熏洗药多由当归、白芍、红花、牛膝、乳香、没药、五灵脂、三七等中草药配伍而成，具有活血化瘀、止痛消肿的功效。 跌打损伤快速消肿伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。建议：崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。 最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。意见建议： 而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。脚崴到之后要注意休息，而且这需要一个康复期。轻者一个星期重则半个月，有很多人刚开始是很轻微的扭伤。可是后来没有注意一直都在走动，直到最后患处疼痛加剧才开始重视。轻者每天用点红花油擦拭，希望每个人都能好好爱护自己的双脚。