生姜可以开胃健脾、醒脑提神、减轻恶心呕吐的症状，其好处众多，下面我会把生姜的好处和作用一一给大家做详细的介绍，并对生姜的一些禁忌做明确的说明，引起大家的注意。

一、生姜是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。因胃肠不适、口腔异味等引起的恶心，欲呕等不适时，可早晨含1片姜片来解决。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，

二、开胃健脾促进食欲。在炎热的夏天，或者某些疾病的原因，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

：四季有别

　　认为，人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是相通的。因此，随自然界的气候变化，也应不同。

　　春季，阳气上升，万物欣欣向荣。此时，次数应当较冬季有所增加，这样才能有助于肌体各部分组织器官的代谢活动，增强生命的活力。

　　夏季，各种植物繁荣茂盛，人们也应该心情愉快，使体内阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此，此季亦应是随其意愿，不过度约束，使肌体在“阳气浮长”之际，保持茁壮旺盛之势。需要注意的是，燥热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑邪易侵犯人体阳气，此时应适当减少。

治疗痰邪的基本药方是二陈丸。主要药材之一是陈皮，健脾，理气和胃；二是半夏，降逆止呕。这两味药越陈越好。是治疗痰邪的基本方子。陈皮要放在阴凉干燥通风的地方，痰多的时候可以用陈皮代茶饮。半夏是有一定毒性的。生姜是可以解半夏的毒性。二陈丸是中成药，可以在药店买到。另外配以茯苓甘草。配以温热的药就可以治热症，配以清热的药就可以治寒痰。食用二陈丸需要用生姜乌梅饮来做药引子送服。七片生姜，一颗乌梅，煎水。生姜是用来解半夏的毒，而且也是解痰的；乌梅是防止陈皮和半夏伤津。可以在寒痰热痰症状不明显的时候可以使用二陈丸，比较通用安全。寒痰的表现：怕冷发热无汗喘咳痰多而清舌苔白滑。可以使用小青龙汤。组成是半夏桂枝麻黄白芍干姜细辛五味子和甘草。可以像小青龙管水一样管理身体的水。麻黄具有解表发散的作用，可以平喘，还可以利尿，提高心率。有成药就叫小青龙胶囊。热痰的表现：痰黄稠，发烧，舌头是红的，舌苔黄腻，胸闷。针对热痰可以使用清气化痰汤：陈皮，半夏，茯苓，甘草，黄芩，瓜蒌仁，枳实，杏仁和胆南星。黄芩和瓜蒌是清热化痰，枳实和杏仁是清肺气的，胆南星清热化痰。

赞赏鞋子漂亮的同时，也没有去注意到里面鞋子的呼喊。想要呵护我们的身体，就要从脚下开始。若没有健康的双足，何来健康的我们。中医专家一再强调，身体健康始于足下，我们一起来看看该怎样保养双脚吧。　　国内外众多医学专家经对人体脚部的深入研究发现，脚部的特定穴位与体内各脏器之间有着直接而密切的联系。全身3条经脉之根就分布在脚的6个穴位中；脚部有60多个穴位，成千上万条末梢神经。因此，脚被誉为“人体的第二”。脚部保健在养生中的重要性显而易见。做好脚部保健，可以起到促进新陈代谢，调节阴阳平衡，健身益寿之功效。 冬季节，这是必不可少的养生妙招。水温一般在40℃至50℃，泡15至20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，改善睡眠，防止增生老化。在水中加入适量蜂蜜，还可滋润脚部肌肤，有效缓解脚干脚裂。 ，有益身心健康。　　一、揉捏脚趾、脚底及脚踝的穴位。脚部的每个穴位都反射着人体各器官运行状况，所谓通则不痛，痛则不通。持续按摩各穴位，可帮助疏通经络，加速血液循环，祛除病痛。足疗就是比较系统的按摩过程，而且越来越被现代人所接受。经济允许的话，建议去一些正规的美容院做定期的足部护理。刺激脚心还能够刺激，促使分泌激素，激发皮肤活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使肌肤白皙而富有弹性，达到美容效果。 ，改善皮质功能，调节内分泌，改善机体的适应能力。赤足行走按摩，能把足部感受到的各种各样刺激、触觉和热冲动，传递到情绪中枢，引起满意、高兴和幸福感。在中枢形成的这种稳定的情绪，对防治抑郁症、心绞痛、等有良好的间接作用。 的刺激，促进全身血液循环，使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为宜。盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。 脚腕受伤，避免由于局部压迫造成的血液循环不通畅。切忌只为了追求美观，选购夹脚的小鞋瘦鞋。鞋的材质应软硬适中，要顺应季节穿鞋，让脚保持温度平衡，保证良好的透气性。　　树枯根先竭，人老脚先衰。做好充分的脚部保健是必要的，但更重要的还在于持之以恒。脚的健康关系到人的整体健康，从现在开始，用心呵护您的脚吧。

　户外活动的原则是安全第一，但是在户外，不可预知的因素很多，没有哪个户外人敢称绝对安全的，能做的只是尽自己一切能力，让自己远离危险。因此避险的不二法门：不要在不适当的时间和不适当的条件下，出现在不适当的地点。

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　　1、山洪：从这几年发生在南方的户外意外来看，多数与山洪有关，堪称南方户外人的头号杀手。

　　高发时间：雨季或突发性暴雨时

　　高发地点：河谷、山谷

　　避险方式：