黑豆，又称乌豆，其含有及其丰富的蛋白质、矿物质和微量元素。中医书中对黑豆也有着相关记载，好处数不胜数，下面就让我给大家介绍一下经常食用黑豆的种种好处。

中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功效多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血除毒。”

黑豆的五大作用：

一、高蛋白低热量

黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量。

今天是小雪节气，在这个时候应该如何养生呢？小雪节气开始后，就要开始注意保暖，出门要戴帽子。同时，小雪后养肾可以按摩太溪穴。下面就来具体看看小雪节气要如何养生吧。小雪节气的由来“小雪”是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。那么，小雪节气要怎样养生呢？小雪节气的日常起居衣服不能太紧。很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。头戴帽，不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。小雪节气养肾按摩太溪穴“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。同时，因时间和空间的不同，对该养护的脏器也应不同对待。在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，即“天人合一”的核心思想，人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。小雪节气养生，别忘了以上方法哦。

保证高质量的睡眠是至关重要的，在我们头部有很多的穴位，通过自制药枕的方式来刺激头部的穴位经络，从而调和气血、延年益寿，不妨小编为大家介绍几种药枕的功效。如何自制药枕呢？药枕一、磁石枕头磁石枕头顾名思义就是把磁石直接镶在枕头上，中医认为吃屎可以明目，能够保护眼睛，其实能够促进局部血液循环，加快了血液流通的速度，促进新陈代谢，提高身体抵抗力和免疫力，尤其是对于头晕目眩、视力模糊、神经头痛、两眼昏花的人群可以通过磁石的方式做枕头。药枕二、五皮枕头5皮枕头主要是由柿子皮、橘子皮、苹果皮、西瓜皮以及梨皮所制作而成的，这些水果的皮气味芳香，橘子皮具有止痛祛风的功效，苹果皮能够益气降压，梨子皮具有降火润肺的功效，西瓜皮可以清热，柿子皮能够清热去火，此枕头特别适合于心烦意乱、神经衰弱、呼吸不通畅以及头昏脑胀的人群。药枕三、五叶枕头午夜枕头主要是由晒干的荷叶、竹叶、柿子叶，然后再加上竹叶和桑叶搅拌均匀制作而成的，这些叶子都属于苦寒的，具有清热降火以及镇静的功效，适合于咽喉肿痛、发热、头痛、眼睛模糊的人群有一定的疗效。药枕四、茶叶枕头茶叶枕头就是泡水过的茶叶晒干，直接加入少量的茉莉花茶搅拌均匀所制作成的枕头，茶叶里面含有的咖啡碱和芳香油以及茶单宁具有明目、清热解毒、利尿灭菌的功效，同时也可以辅助治疗头晕目眩、高血压以及视力模糊等。药枕五、绿豆枕头众所周知绿豆的药用价值很高，具有杀菌抗菌，清热解毒以及保护肾脏的功效，同时也可以降低血脂，抗过敏，能够辅助治疗咽喉炎、头痛脑热等，具有镇痛及消炎的效果。温馨提示以上五款药枕能够提高睡眠的质量，在冬季一定要养成良好的起居习惯，做到早睡晚起，晚上11：00之前要进入深睡眠状态。药枕主要是通过药物的方式直接和皮肤接触，最终达到一定的养生功效，会直接作用于关节、神经、肌肉等，主要是通过嗅觉以及气味的方式让人们接受药气。每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者泡脚的方式来提高睡眠质量。

北沙参也是中药材中使用比较频繁的一种，它是一种伞形科植物珊瑚菜，以根入药。性甘苦味淡，微寒。甘淡，性寒，无毒。下面介绍一下北沙参的作用和常用药方。

北沙参的作用：

1、 肺燥阴虚，干咳痰少，咽干鼻燥者，可与麦冬、玉竹、贝母、杏仁等配伍，以润肺止咳。

2、常用于热病后期胃阳不足之口渴舌干、食欲不振等症，临床多与生地、石斛、麦冬等配伍，以清热养胃生津。

3、 若胃阴不足，脘部酌痛，嘈杂似饥者，则可与麦冬、白芍、甘草等同用，以养阴生津止痛。

?小满养生是我国古代早已有之的习俗，一到小满这天，由于气温、天气等因素的变换，人的身体便会随之出现各种症状。在此时，人们都需要注意些什么问题呢?小满养生，对于人的身体健康又是怎么一回事呢?今天我们就来说说有关小满养生的问题。

小满时节做好养生保健便不会“苦夏”

【重点】养好身不苦夏

之所以说小满时节养生保健非常重要，是因为此时保养好身体，长夏可不愁。祖国医学主张天人合一，以五行配四季，缺一，所以以长夏来弥补，于是夏季就被一分为二，前为夏，后为长夏，春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说，夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气，而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。