新鲜蔬菜和水果：春季蔬菜水果品种较多，其富含大量的维生素和膳食纤维，可以有效及时地补充缺发的维生素和微量元素，对肝脏的修复和保护是很有帮助的。水：春天气候干燥、易缺水，多饮水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有保护肝脏、减轻腹水下肢浮肿、提高血浆白蛋白，降低转氨酶的效果；葡萄中的含有的果酸能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生；葡萄含有的有机酸、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果；葡萄含有大量的天然生物活性物质和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。大豆：含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷等微量元素，对肝细胞的修复和再生有很重要的作用，从而能有效修复肝脏，增强人体免疫功能。绿豆：有利水消肿、清热解毒的作用，绿豆蛋白质含蛋氨酸、赖氨酸，并含有多种维生素。绿豆与冰糖配伍食疗，效果甚佳。西红柿：西红柿含有大量的维生素且富含维生素C，能清热解毒，及时补充肝病患者本身易缺乏的维生素，可以很好的保护肝细胞并防止毒素对肝细胞的损害，对肝脏非常有利。蘑菇：春天里的天然保健营养品蘑菇，可以起到清热生津、滋养肝脏的的作用。动物肝脏：动物内脏可提供丰富的优质蛋白，对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有很重要意义，且富含铁、叶酸、维生素B12，是很好的补血保肝食品。

水是生命之泉，离开了水，我们将无法生存，有研究表明，一星期不喝水，会危胁到生命。中医提倡水疗，并提出了“五水养生法”，即用水养生。正确喝水，大大有利于身体健康。下面一起来看看如何用水养生。 1、早晨喝一杯温开水。早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样能有效预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。 2、热水洗脸泡脚。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐，消毒杀菌。 3、温水漱口刷牙。牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。 4、冷水洗头洗脸。用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。 5、每天喝几杯水。为了保持体内有足够水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥。多喝水还可补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低环境。 可此可见，水对人体是多么重要。不喜欢喝水的人群，请从现在开始，养成天天喝水的好习惯，以利于身体健康。

很多人都热衷于自制药酒，用于滋补或治疗，吃饭的时候来上一杯“进补”，甚至有时当做“宝贝”与家人、客人共享，殊不知，这样做有可能会损害身体健康。中医指出，治病药酒饮用有讲究。中医一般把药酒分为4类，即滋补类、活血化淤类、抗风湿类、壮阳类。一般来说，治疗用的药酒，如用于风湿病的追风药酒、风湿性骨病酒、五加皮酒等，最好在餐后喝，以免刺激胃黏膜或影响药物吸收；用于安神的药酒，适合在睡前1—2小时服用；而喝滋补类药酒，则没有时间限制。喝药酒要掌握好量，否则过量会严重影响身体健康。治疗类药酒服法须遵医嘱，滋补养生类药酒的最佳用量以每天1—2两为宜。除辨明药酒的种类、注意服用时间方法外，还要弄清自己的体质。如患有肺结核的人，会经常出现发热、盗汗、咳嗽、咯血等阴虚内热症状，一旦服用药酒，特别是人参鹿茸酒之类的温补药酒，就会使病情迅速恶化。从中医来看，人的体质有阴阳寒热之分，阳热体质的人一般为体胖、脾气急躁的男性，适合喝阴虚的酒，即凉性酒泡凉性药材；阴寒体质的人则多为身体瘦弱、手脚发冷、消化不好的女性，适合饮用阳热的酒，即热性酒泡热性药材。此外，用药酒治病也有很强的针对性，服用药酒前最好找医生咨询，这样才能选对适合自己的药酒。特别需要注意的是，对酒有禁忌者不能喝药酒，如酒精过敏者，患各种皮肤病、肝肾疾病、手术后、消化道溃疡患者等；此外，妊娠和哺乳期的妇女不适合饮用，发烧患者也应避免；有出血性疾病、呼吸系统疾病、高血压及各种癌症患者都不宜饮用。有的人认为，药酒越陈越好。事实上，根据药材不同，药酒一般浸泡半个月到一个月即可，并非时间越长越好，而一些名贵药材，可反复浸泡。

　　据中国之声《新闻纵横》7时25分报道，中国之声近日接到听众来电反映，在辽宁省朝阳市下属的凌源市，不少孩子在打完了甲肝疫苗后出现发烧、红疹、呕吐等等不良反应，先后有十多名孩子住院治疗。记者赶赴凌源调查采访，发现当地在进行甲肝疫苗注射时，存在种种不规范操作。　　在辽宁省凌源市沟门子乡，离乡政府不远处的沟门子村卫生所的黑板上，至今还可以看见关于甲肝疫苗注射的通知。本月初，一百多位村民带着孩子前来注射了甲肝疫苗，但没想到的是这次看似平常的免疫注射却在当地引起了轩然大波。　　患儿家长：那时候说是都得打，老百姓很少有人懂这个问题，就现在出事了才多问一些个，要不然的话谁问那个啊，你招呼打疫苗就打呗。　　在注射后不久，很多孩子就出现了出疹、发烧的症状。昨天，当记者来到凌源市医院时，多位患儿已经出院，但仍有五、六个患儿住院接受治疗。他们中大的五、六岁，小的仅仅六个月。　　患儿家长：注射疫苗的时候才五个多月。孩子太小，要是大人替她（生病）也行。　　记者：她是几号打的（疫苗）？　　患儿家长：没注意，第二天就有点咳嗽，到这块儿一检查就是肺部有阴影。　　除了沟门子乡，在邻近的三家子乡，也有几个孩子出现相似的症状。一个年仅四岁的女孩在注射完疫苗后的第二天出现了发烧、呕吐的症状，在乡卫生院治疗了五天后，由于病情加重被送往了凌源市医院急救。11号到达医院的时候，家长发现这里挤满了相似症状的孩子：　　患儿家长：正常病应该在二楼看，因为打疫苗引起的三楼有一个专门的组织，大夫、小护士分片儿，最少也得有三四个大夫都拿着一个单儿。你三家子的在三家子这块登，沟门子的在沟门子的这块儿登，你是四官儿的在四官儿那块儿登。这种情况下，我们孩子瞅着要不行了，就跟他吵起来了。　　据凌源市医院儿科的值班医生介绍，目前还不能确定这些孩子出现的发烧、红疹等病状就是因为注射了甲肝疫苗引起的。究竟这些孩子出现集体症状的原因是什么，由于事发后半个多月，当地政府迟迟没有公布调查结果导致各种传言四起。记者试图联系当地有关部门，但都没有正面回应。

中医是如何养生的呢？中医养生的方法有很多，除了要精细生活习惯外，还有一些按摩的方法也可以帮你起到养生的作用。在这里，小编为大家盘点了中医养生的妙招和按摩方法，快来一起看看吧。中医养生的妙招养肝大法：闭眼睛。人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。转转眼球：除眼疾。双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。踮脚尖：补肾。中医专家解释，从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。摇头转颈：健脑提神。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。下面还有中医养生的按摩方法，继续来学两招吧。中医养生的按摩方法一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。六术扶膂（脊柱）。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点）。每个椎体下都要点按，要默默记数。七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、 窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。中医养生，不如就试试以上方法吧。