充足的睡眠对小宝宝的健康十分有利，但是有很多宝宝特别是不爱睡觉，夜晚总是哭闹这让很多妈妈都很头疼，其实，宝宝不爱睡觉，要从从2个方面找原因，妈妈们快来看看吧!>>>宝宝食物过敏的原因是什么呢?NO.1饮食不当不睡表现：哭泣，有意识寻找妈妈或奶嘴，腹泻或便秘。宝宝的消化肠道系统还未发育成熟，对于食物的温度以及质量要求比较高，一般来说，由于饮食不当极有可能会引起宝宝不愿意睡觉。饮食不足，宝宝饥饿，例如母乳不足，未能及时添加配方奶，或辅食添加量不够;喂食量过多，宝宝吃得过饱，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，也会使宝宝消化不良，腹胀不适，不爱入睡;食物过凉，有的妈妈晚上给宝宝喝奶，宝宝肠胃极其敏感，在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛，宝宝感到胃肠不适，也容易哭闹不睡。另外，食物配制不合理，宝宝食物中含有刺激性的食品，比如加了蜂蜜，就有可能会引起宝宝腹泻，宝宝身体不适，自然难以入睡了。NO.2环境因素不睡表现：吵闹，反复惊醒，兴奋。宝宝视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以对入睡环境要求非常高。在噪音环境下宝宝一般都很难入睡。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等，都会刺激宝宝听觉细胞，使宝宝烦躁不安，从而使宝宝难以入睡。温度及湿度也是影响宝宝入睡速度的条件之一，如果室内空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，宝宝就不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24～28℃左右较为合适。光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视，当婴儿房的窗帘不遮光时，会刺激宝宝的视觉神经，使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。

我们日常生活中经常为了身体的健康，而进行补充营养。但殊不知，因为一些自身的坏习惯，导致了营养在不知不觉中不断的流失。那么到底哪些坏习惯容易让我们的营养流失掉呢?

1.喝咖啡是很多白领一族的选择，每天食用过多的咖啡会导致人体的钙流失，增加患骨质疏松症的几率。

补救措施：每天一定要摄入足够的钙，每天只喝一杯咖啡，不要过多的食用咖啡。

2.月经量过大：虽然月经期间是新陈代谢，但是过于的量大，会导致我们人体的钙丢失。

人到中年，上有老下有小，压力最大负担最重。中年男性也容易因此影响到自身的身体健康。那么到了中年，男性朋友们应该如何养生保健呢?

防生活无规律

工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。

四黑健身粥

原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。

枸杞红枣粳米粥

原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。

制作：共煮成粥。

适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

春季是养肝的好时节，但是，我们日常中一些坏习惯却会伤肝，下面我们就来了解下：4个习惯最伤肝不吃早餐。吃早餐可以减少胃病患病率，还可以降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的患病率，从而起到保护肝脏的作用。睡眠不足。现在依然有许多人习惯在熬夜，但长期如此，对肝脏的损害是非常大的。我们睡眠过程中会自动进入自我修复模式，熬夜会影响这项功能，从而导致人体抵抗力下降。如果本身有肝病的患者，持续熬夜还会加重病情。早上起床后不及时排尿。我们都知道，体内排毒主要有三种方式，即排尿、排汗、排便。早上及时排尿，可以排出累积一整夜的毒素，防止毒素滞留体内，损害肝脏。暴饮暴食。吃太多、暴饮暴食不仅会肠胃负担，还会增加体内自由基。而对付自由基、排除毒素、净化血液，主要就是靠肝脏。人体内的自由基越多，肝脏就“越忙”，损耗也就越大。推荐几款食谱1、枣花生汤材料：红枣50克，花生80克，冰糖50克。做法：将红枣、花生洗净，加水煮汤，大火煮沸后改用小火慢煲，煮到花生熟烂，加入冰糖调味即可食用。功效：具有补脾和胃、养血止血的功效。2、杞枣鸡蛋汤材料：选用枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2只。做法：将枸杞洗净，红枣洗净去核，加水煮沸，放入鸡蛋，煮熟调味即可。功效：补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦。3、参黄豆汤材料：选取丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。做法：将丹参、黄豆加水适量煲汤，豆子煮烂熟透之后拣出丹参，调味即可食用。功效：可以补虚养肝，活血祛淤。