养生保健专家指出，上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

春节期间饮食大鱼大肉，比平日里饮食确实油腻不少，因而也带来了消化不良、便秘等问题。如何促进肠胃消化，来按按三个穴位和吃几款食疗。消化不良按揉三穴位劳宫穴劳宫穴位于手掌横纹中的第二、三掌骨之间的掌心处，手握成拳头，中指指尖位置即是。这个穴位在五行中属火，常按摩此穴能促进血液循环，改善精神紧张，促进食欲。内关穴内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处，也就是大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。该穴是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，常按摩内关穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等胃肠症状有不错的疗效。大陵穴大陵穴位于人体手掌根，腕横纹的中点上。这个穴位在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃动力。脾胃不和、消化不良等都可以通过按摩这个穴位来调理。推荐几款有助于消化的食物1、山楂麦芽茶材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）。调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2-3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。2、苹果梨子瘦肉汤材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）。调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。3、喝七菜粥鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。做法：1。先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉；2。将适量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪里蕻）、韭菜、葱、蒜）洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐；3。粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多；芹菜健胃、降血压；芫荽能消食、透疹；芥菜具有温中、祛痰的功效；韭菜温肾助阳、散瘀活血；葱具有散寒、健胃的作用；大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。

大蒜里面含有大量的维生素c维生素e、铁钙、蛋白质以及氨基酸，同时含有的大蒜素就抗菌的功效，合理的搭配大蒜功效多多，而且效果也是非常强大的。如何正确的搭配大蒜呢？1、大蒜搭配红糖能够止泻大蒜具有一定的抗菌功效，当和红糖搭配在一起的话能够辅助治疗细菌性的腹泻，缓解其症状，需要60克大蒜，40克红糖，30克茶叶，先把红糖水放在锅里面煮开，然后加入蒜泥和茶叶调拌均匀，坚持喝两杯茶就能够迅速的止泻。2、大蒜搭配酒能够补肾活血把三斤大蒜去除皮放在玻璃瓶里面，然后倒入三升白酒，密封15天就可以了，每天坚持吃两瓣，此方法具有促进排便以及活血化瘀的功效，同时也可以提高新陈代谢的速度和抵抗力和免疫力，除此之外也具有保护脑血管以及补肾延缓衰老的功效。3、大蒜和食用油搭配能够减轻肠胃道负担把200克大蒜捣烂成泥，和500毫升的食用油一起调拌均匀浸泡一个小时，大蒜素能够清除多余的油脂，加快脂肪的分解及代谢，同时也能够减轻消化道的负担。4、大蒜搭配醋抗衰老，帮助食物消化首先要把300克新鲜的大蒜去皮洗干净，加入500毫升的米醋和400克冰糖，一起放在杯子里面腌制一个月就可以了，每天坚持吃三瓣醋泡大蒜就能够预防感冒以及散寒，同时也能够强身健体，因为醋具有降血脂以及降血压的功效，同时也可以去除色斑，软化血管，配合大蒜的话能够帮助食物的消化，延缓衰老。5、大蒜搭配蜂蜜能够护肝养胃把300克大蒜去皮拍碎和500毫升的蜂蜜放在杯子里面泡一个月，每次取出五克泡水饮用，此方法具有护肝养胃的功效，蜂蜜能够有效的减轻大蒜气味。温馨提示小编推荐大家选择腌制的蒜，这样能够抑制癌细胞的产生，糖醋蒜里面提取物有有一定的抗氧化活性，对于抑制癌细胞有一定的作用，吃大蒜的时候尽量是捣烂成泥，先放置15分钟之后再食用。发芽的蒜能够让营养翻倍，而且抗氧化效果会更好。对于眼部疾病的患者尽量少吃一些蒜，因为辛辣的味道会直接损害到眼睛。大厦虽然能够保护好肝脏，但是如果吃太多的话容易滋生肝火，对于肝火旺盛的人群来说尽量少吃。

　　症是指育龄夫妇，正常，未，而在一定期限内从未。这一定的期限在各国并不一致，我国是以一、两年为标准，与世界卫生组织的规定相符合。　　要实现妊娠必须具备以下几个要素：　　（1）有一个正常发育的与正常相遇形成受精卵。　　（2）有一条健康的有功能的通道输卵管。　　（3）受精卵能安全地种植在子宫腔内并得到发育、生长。　　这三个环节缺少任何一环，或在任何一处出了问题都,均可以引起不孕。其中有因素也有因素。男方因素引起的不孕症占了40%，主要是由于精子异常或精子数过少引起。近年来精素静脉曲张已列入不育症之首位。的因素可包括排卵障碍、输卵管阻塞或摄卵功能障碍、宫颈粘液异常、子宫内膜异常等。　　由于不孕症原因很复杂，因此，男、女双方必须到医院进行各项有关，才能得出初步诊断意见。

　　陈皮莲子薏米水鸭汤　　材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。 　　制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，怀山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。　　功效：本汤能补脾健胃、去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。　　山药芡实扁豆排骨汤　　材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。　　制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。　　功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。　　陈皮白术猪肚汤　　材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。　　制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。　　功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。　　党参黄芪薏米粥　　材料：每次可选用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。　　制法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁；药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。　　功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。