脾虚气滞证是中医常见的一种病症，主要表现为消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等症状，对于这种病症，除了药物治疗外，饮食调理也是非常重要的，脾虚气滞证应该吃什么食物呢？下面就为大家详细介绍一下。

1、粳米：粳米性平，味甘，有补中益气、健脾养胃的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用粳米可以改善脾胃功能，增强消化能力。

2、红薯：红薯性温，味甘，有补中益气、健脾胃、强肾阴的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用红薯可以改善脾胃功能，增强消化能力。

3、山药：山药性平，味甘，有补中益气、健脾养胃、补肾固精的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用山药可以改善脾胃功能，增强消化能力。

4、黄豆：黄豆性平，味甘，有补中益气、健脾养胃、强肾阴的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用黄豆可以改善脾胃功能，增强消化能力。

5、红枣：红枣性温，味甘，有补中益气、健脾养胃、强肾阴的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用红枣可以改善脾胃功能，增强消化能力。

6、莲子：莲子性平，味甘，有补中益气、健脾养胃、强肾阴的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用莲子可以改善脾胃功能，增强消化能力。

7、薏米：薏米性凉，味甘，有健脾利湿、清热解毒的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用薏米可以改善脾胃功能，增强消化能力。

8、扁豆：扁豆性平，味甘，有健脾利湿、清热解毒的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用扁豆可以改善脾胃功能，增强消化能力。

9、花生：花生性平，味甘，有补中益气、健脾养胃、强肾阴的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用花生可以改善脾胃功能，增强消化能力。

10、鸡肉：鸡肉性温，味甘，有补中益气、健脾养胃、强肾阴的功效，对于脾虚气滞证的人来说，经常食用鸡肉可以改善脾胃功能，增强消化能力。

就是脾虚气滞证应该吃什么食物的详细介绍，需要注意的是，虽然这些食物都有补中益气、健脾养胃的功效，但是并不是吃得越多越好，每个人的体质不同，对食物的吸收和消化能力也不同，在食用这些食物时，一定要根据自己的实际情况来适量食用，如果症状持续不改善或者加重，一定要及时就医，以免延误病情。