人们对付的来源和基石，抵抗力是我们健康满满的信心。因此，对健康的管理，首先就要提升我们的抵抗力。　 提升免疫力 找对你的方法 免疫力也叫抵抗力、抗病力，在中医的说法中，称为正气。当正气虚弱，身体便易得病。每个人免疫力的强和弱有着一定的差别，增强免疫力，也要因人而异。抵抗力不足有三个方面的原因，其一是因为先天因素；其二是后天营养因素，如营养不足或失调等；第三是因为的影响，某次后，免疫力也就随之受到影响。　　 先天不足者：补肾调补 肾为先天之本，对于先天因素者，可通过补肾来慢慢调补。补肾可通过食疗、按摩、针灸、药物等方式。补肾时要分清补肾阴或是补肾阳。 是通过食补的方法。 因素：饮食调养 对于气不足者，要补气；血不足者，补血；气血不足者，应气血双补。应该由医生因人而异进行指导用药。也可用药补，补气中药如人参、山药、白术等；补血中药如阿胶、熟地、当归等。 ，也同时使免疫功能得到提高。 b.时刻有个好心情。消沉、苦闷、悲伤等情致因素，也会影响免疫功能，应该保持情绪的愉快和旺盛的活力。 c.行动起来，笑起来。笑可以减少压力荷尔蒙。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫因此变得更活跃。 良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫功能。 e.乳清蛋白帮你强化免疫力。除了保证充足的睡眠，注意平衡膳食、合理营养外，还建议大家在日常生活中保证乳制品的充足摄入，在这个基础上，把含有乳清蛋白的食品或乳清蛋白作为平日膳食的一部分。乳清蛋白不仅仅是一种优质的蛋白质，而其中的乳铁蛋白和β-乳球蛋白在提高机体免疫力、改善机体组成方面有重要的作用。 ，在一天开始之际，保证优质蛋白质的供应；在下午茶时间饮用含有乳清蛋白的饮料，不仅可以避免午餐和晚餐之间的饥饿感，长期坚持还可以提升我们整体的健康水平。 其有分别。免疫力低下由很多原因引起，易、易，也会引起其他。而自身免疫性，是一种的类别，主要由自身免疫紊乱引起，如、红斑狼疮、干燥综合征等。自身免疫性，病因并不明确，有遗传倾向和家族病史者，应及早进行免疫方面的检查，或与医生进行沟通。