夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。 　　当夏日过于强烈的紫外线和肌肤亲密接触之后，你是不是注意到，你的肌肤发红发热？这个时候你就需要警惕了，你的肌肤已经被晒伤了，要及时采取措施，让肌肤回复健康。晒后修复你需要注意哪些要点？其实，你懂得自制面膜，就可以帮你找回美肌。 　　晒伤后肌肤护理tips 　　晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水。 　　勿用含果酸成分的产品。有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。 　　晒伤后千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。 　　晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。 　　如果皮肤有水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品；情况严重时要停用一切产品。 　　睡眠时的修护，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一层化妆水就睡了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的；而且晚间10点至次日凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，如果得不到很好的恢复，第二天又得疲劳应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生机。 　　晒后修复自制面膜 　　小编收集了8款修复晒后肌肤的DIY 面膜,希望大家都赶快白回来 　　晒后修护液 　　原料：芦荟叶、甘菊花、维生素E油、薄荷油各适量。 　　制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，滤掉汤汁中的固体物质，取一匙勺维生素E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入容器内冷藏。 　　说明：此修护液对晒后修复晒后肌肤有很好的护理功效。