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正值秋季，针对秋天的天气，我们养生保健最重要的就是补水和去噪。因为人体一旦缺水就容易上火。那么秋季怎样做好保养工作呢?不妨参考借鉴一下明星保养秘籍，学学大牌女星们的秋季补水方法，相信你会有所收获，试试这些方法，将自己打造出明星般的闪耀夺目。

一、吴佩慈

秋季保养：和风暖芦笋沙拉，低热量，清肠排毒

原料：芦笋适量、(其它蔬菜随意，比如黄瓜、胡萝卜)沙拉酱适量、煮熟的蛋黄1-2个、鲜奶适量、柠檬汁少许。

做法：

1、芦笋洗净，处理好后放入沸水中烫熟，再取出过冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成条状就可以;

2、冷冻玉米粒提前取出化冻，热水焯熟，用厨房纸吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;

3、洋葱切碎用盐揉搓后充分冲洗再去掉水分。

4、用沙拉酱拌上述材料，加盐胡椒调味，再盛进器皿中即可。

二、高圆圆

秋季保养：红豆薏米粥，补血养胃

原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。

做法：

1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质;

2、二种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上，将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm;

3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。

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三、黎姿

保养秘笈：

1、饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥。

2、运动：“其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。”而且每晚要做200～300下仰卧起坐;一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。

3、护肤：不去美容院，平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆;在水中自摸数小时，“我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。”

四、林心如

保养秘笈：

1、护肤：“素面朝天”是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏;不拍片绝对不化妆，不过每天一次补水面膜是不能少的。

2、饮食：让皮肤多“喝水”，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝;她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜;而且她从不下厨做饭，这样可以远离油烟。

秋季是女人保养的最佳时节，在秋季保养一定要注意到秋季气候特征，其中补水去燥便是秋季保养的重点内容。上文中介绍了四位女星的保养心得，以及她们喜欢的保养方法，如果感兴趣不妨试一试。