春天风多雨少气候干燥，气温变更反复不定。使人体免疫力和防御功能下降，轻易诱发一些春季常见的疾病。是以，合理的调剂饮食就显得尤为重要。如何才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此，360生活常识网特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食物。多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。

　　感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消费比较大，抵抗力也较弱，更需要弥补一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多歇息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特其余要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜生果，没有需要在食物的量上做过多计较。

　　许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，因为体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一小我发烧时会发生营养消费增加与消化功能减弱的抵触。无论是服用退热药照样自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丧失大量水分及盐分。是以，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是弥补大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应留意以下六忌有：

　　一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养切实其实丰富，但不宜在发烧时代多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分化后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发烧时间，增加患者苦楚。

　　二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持高兴的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分化、吸收，降低药物的疗效。

　　三忌多喝冷饮：假如是不洁食物引起的细菌性痢疾等沾染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加宿疾情，甚至使病情恶化而危及生命。

　　四忌多食蜂蜜：发烧时代应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，假如多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还轻易并发其他病症。

　　五忌多食辛辣：因为体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食物，会以热助热，加宿疾情，晦气于退热与早日康复。

　　六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消费营养，不吃器械那就更不可了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法拔苗助长，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。