经常上网的，常常会有这些或者那些的小毛病，例如脸色黯淡或视力模糊，也许有些还会有或者鼠标肩的毛病。那么，如何面对这些问题，减少电脑带给我们的伤害呢？ 善养美瞳 眼睛是人心灵的窗户，一个会放电的眼睛会让女人的魅力大增，但是现代总是因为需要面对电脑太久了或者半夜充电加夜班而是自己的双眼无神，黑眼圈。有的MM喜欢熬夜上网看电影或者打游戏，那样对眼睛的伤害就更大了。有些MM会问：那我天天滴眼药水总可以了吧。呵呵，这明显是不够的。 晚上不要熬夜看书，让受了一天电脑刺激的眼睛早点休息是最重要，晚上十一点之前睡觉是最的。然后呢，有条件不辞辛苦的MM们可以用温水泡一泡黄瓜或者土豆（切薄片的哦）敷眼睛，可以缓解眼部疲劳，也可以缓解眼睛红肿。 美丽面部 面部暗黄，皮肤干燥或者是有色斑是经常上网的所要面临的问题。上网时间长了，连手部的皮肤都变得黄黄的，好像是掉进了黄色染缸里刚刚爬出来的。黄连一样的颜色，那怎么办呢？ 最好的办法就上点护肤乳液+薄粉，手部可以选择经常搓手已经涂抹护手霜来解决。回家一定要干干净净的清洗脸部，因为长时间对着电脑屏幕，因为辐射很容易吸附灰尘。 巧护肩部，防止鼠标肩 经常会听到周围的MM们说，自己坐了一天腰酸背痛腿抽筋，那这个应该怎么办呢。呵呵，又不敢再同事面前做大动作，那么下面有几个小方法可以帮帮大家。大家在工作的过程中可以悄悄的运动，不必惊动同事啦。 1.挺直腰背，正坐，双腿并拢。 2.吸气，向上耸肩，保持数秒后，缓慢呼气，放松回位。重复5-10次。 3.吸气，双肩由下向后、向上旋转，呼气，由上向前、向下放松，重复5-10次。 4.该动作仍需反方向运动3-4回合。（tip；正午时最好不要做这个动作） 睡前体操，轻松入睡 上网时间太长可能会影响睡眠质量，有可能感觉头晕晕的又没什么睡意的。那么MM们就可以采用睡前瑜伽来缓解这个状况啦。也可以运用一些小动作来帮助自己入睡。垫高双足，平躺在床上，帮助血液回流，预防下肢。也可以泡泡热水澡，做一个精油按摩来缓解疲劳。 饮食讲究 经常上网的人要多补充一点维生素b，多煲一些枸杞汤水喝还是非常好的。黑豆也是一个对眼睛具有非常大保健功效的食品。 下面为大家介绍两个汤水，味道很好，对上网族的身体保健也是非常有益处的。 黑豆菊花汤 材料：黑豆适量，按照各位所需的分量。一个人熬汤的话150ml的黑豆就可以。 菊花5-7朵 想喝甜汤的MM可以准备点冰糖 做法：黑豆洗净放进压力锅煮熟 开锅，放进菊花滚开即可 黑豆有明目美瞳的功效，也有增强活力精力以及补肾的功效。又可以防止和养。 枸杞子猪汤 材料：枸杞子3克 猪适量 做饭：猪泡水大约半个小时（猪属于热性食品，泡水之后吃了不容易上火） 煮开水，水沸腾了。 放入枸杞子，过约5分钟 放入猪至熟。