[摘要]孕妈要适量吃点肉才能均衡营养，不过吃肉也有所区分，例如红肉。适量吃些红肉可以补铁、预防贫血，常见的红肉有猪肉和牛肉，那么孕妈们到底要怎样吃红肉才健康呢?跟着小编一起看看吧。孕妈吃红肉好处多 孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，缺铁会造成缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎免疫系统的发育，所以适量吃些红肉是非常重要的。那么每天要吃多少肉比较合适呢? 每天肉类的摄取量在100-150克为佳。孕中晚期要比每天多摄入蛋白质15-25克，相当于50-125克肉类。 孕妇吃红肉 要懂3件事 孕妈们经常对吃红肉有众多疑问，今天小编就给孕妈解疑，想要健康吃红肉这3件事情可不能不看哦。 孕妈要懂吃羊肉 根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得“羊儿疯”也就是医学上常说的“癫痫”病。其实这种说法并不科学。 羊肉是滋补佳品羊肉属动物性食物，价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。 如果准并无引起癫痫或其他的因子，只要按正常习惯食用羊肉，对准及均无害，更不会致病于。