[摘要]当一个小生命呱呱坠地，新妈的生活便随之发生一系列改变。身体的不适，关系的改变，哺育的辛苦，这一切或多或少会给初为人母的新妈带来压力，从而产生焦虑，烦躁，抑郁等负性的情绪。经历过、，新的身体、心理都发生了很大变化，认识不到这些变化，就很容易给自己带来负面的情绪。诱发抑郁症的因素有很多，对这些因素做了一一分析以后，我们才好对症下药，帮助新走出抑郁症的阴影，陪健康。内分泌变化在妊娠、的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是24小时内，体内激素水平的急剧变化是抑郁症发生的生物学基础。期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。这样做时期适当阅读相关知识读物，对自己身体内分泌的变化能有所了解，那么对因此引发的情绪变化就能够有清醒的认识，从而避免产后抑郁的发生。如果初产后有忧郁情绪的话，那么要学会让自己的心情放松，寻找疏解不良情绪的渠道，比如写日记、网上倾诉等，等待身体对体内激素重大变化的重新适应。身体变化产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。新妈妈这样做这种情况下，新妈妈要设法寻求帮助，爱人、亲人的贴心照顾会有效减缓身体的不适;同时，不妨尝试“食物治疗法”。产妇在“”里要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。心理变化产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。