因为冬季气候的原因，容易让人们出现上火的症状，比如口舌生疮，牙龈出血以及四肢无力等，只要及时改变不良的生活习惯，做好饮食上的均衡，就能够缓解症状。哪些坏习惯会引起身体上火？1、大量的吃辛辣的食物辛辣食物里面会含有辣椒素，容易激活身体中的痛感，刺激了全身肌肉的反应，提高了血液循环的速度，但是对于敏感的人群来说会引起身体的不适，比如肛门的烧灼感以及拉肚子。2、经常吃快餐会导致嘴唇起泡嘴角或者嘴唇周围出现小水泡时，是病毒感染所引起的一种疱疹，一般吃快餐的人群免疫力比较低，而且工作压力大，这类人群应该多进行休息，对水泡的部位进行清洗，在医生的指导下选择抗病毒的药物。如果嘴巴里面出现白色溃疡时是因为身体缺乏叶酸、维生素b12等，要在医生的指导下使用蒙脱石散，少吃一些酸辣的食物。快餐里面含有的糖分高，而且是精制的谷物，能让身体缺乏维生素b2，从而导致口角炎，所以平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，减少吃快餐的次数。3、喝水太少当身体缺水时会升高体液晶体的渗透压，从而把感受器直接汇报给中枢神经产生口渴感，此时应该及时的为身体补充水分。另外吃一些海鲜的话会引起身体的瘙痒，因为海鲜里面的优质蛋白质容易引起身体的过敏。4、吃瓜子会导致嘴巴里面起泡瓜子又咸又干而且非常的粗糙，容易划伤口腔黏膜，另外也会形成局部高渗透压脱水最终形成炎症，如果喜欢吃瓜子的话，尽量选择原味的，千万不能直接使用嘴巴咳要控制量。5、吃完某些食物会让人们喉咙肿痛若是吃了一些麻辣的食物以及高温的食物，就会让咽喉部的黏膜处于充血状态，导致淋巴滤泡增生，吞咽食物时有异物感出了人群尽量不要吃太烫的食物，多喝水。6、大量的吃甜食会滋生痘痘大量吃甜食的话会滋生痘痘，这主要是因为甜食会直接刺激形成激素水平的升高，增加了皮脂腺的分泌。另外总是大鱼大肉的吃会让身体缺乏维生素c，从而影响了胶原蛋白的合成，导致口腔粘膜出血和牙龈出血。温馨提示尽量不要吃一些容易上火的食物，最好饮食上的搭配，平时不妨多吃一些香蕉，因为香蕉具有清热止渴以及降压利尿的功效，同时也可以润肠通便。