当前位置:网站首页 / 分类-中医养生知识 / 正文

中医告诉你:秋乏也不能睡懒觉(秋天睡懒觉)

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任 李艳我们每个人的生活都是有规律的,该睡觉时就睡觉,该起床时就起床。但有些人却有睡懒觉的习惯,该起床时不起床,尤其在双休日和节假日,喜欢睡懒觉的人更是长时间赖在床上,甚至连肚子咕咕叫也不想起来,因为睡懒觉确实是一件让人很舒服的事情。但是,偶尔睡懒觉对身体影响不大,经常睡懒觉的话,不仅是一种不良习惯,而且极不利于身心健康。那么,经常睡懒觉有什么坏处呢?医学研究发现,该起床时不起床,喜欢睡懒觉的危害主要有以下三方面:一、易引起呼吸道和消化道疾病睡懒觉导致睡眠时间过长,运动量相对较少,并且早晨卧室里空气污浊,不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,很容易导致呼吸道抗病能力下降,那些闭门贪睡的人容易患感冒、咳嗽、咽炎等呼吸道疾病。另外,经常睡懒觉导致无法按时就餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能,导致消化系统疾病。二、造成生物钟效应紊乱人体激素的分泌是有规律性的,人体亦有自己固定的生物钟节奏。睡懒觉导致人体激素分泌紊乱,体内生物钟节律受到干扰,除了反复发作失眠外,还可以出现痤疮增多、月经紊乱等内分泌紊乱的症状。三、会出现肌张力低下一夜休息后,晨时肌肉和骨关节变得较为松弛。如醒后立即起床活动,一方面可使肌张力增大,另一方面通过活动,肌肉的血液供应增加,使肌组织处于活动的修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出,非常有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人,因肌组织错过了活动的良机,起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。总之,经常睡懒觉对身心都有不良影响,一定要注意养成科学健康的睡眠习惯,不要随意打破睡眠节律,该起床时就起床,保持一个规律的生活秩序,使身体、心理都达到一个最佳状态,精力充沛地投入到一天的学习和工作中去。另外,如果因为晚上难以入睡而导致睡懒觉,则应该尽快咨询医生,缓解睡眠障碍,恢复身心健康。(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

相关文章

最新文章

  • 中西美肤好方法内外兼修(中西医结合皮肤美容方向)
  • 补肾水果的黄金组合竟是这些?你知道吗?
  • 男人吃了这6种食物更强壮
  • 气虚的体质如何调理? 可以试试这几个小妙招
  • 风热感冒的起因是便秘?如何预防?(风热感冒引起的便秘怎么办)
  • 干燥上火嘴起泡 土豆缓解最有效
  • 颈椎病经常能使用到的药酒(颈椎病经常能使用到的药酒有哪些)
  • 促进睾丸发育的方法
  • 你知道精子活力差能怀孕吗
  • 女人补气补血的几款药酒(女人补气补血的几款药酒有哪些)
  • “老病号”更懂得保养
  • 男人小便时尿道刺痛怎么回事?
  • 脾气虚如何辨证诊断?(脾气虚如何辨证诊断)
  • 备孕女性生理周期的体温变化(备孕女性生理周期的体温变化图)
  • 附子有什么功效和作用 附子生姜汤能喝吗?
  • 中秋国庆出游易感冒? 携“屏风”调气虚防感冒
  • 中级社会心理咨询师证.中级社会心理咨询师证有用吗
  • 如何挑选美瞳隐形眼镜?
  • 孕前哪些症状说明要排毒备孕排毒食物有哪些
  • 又到一年“肺病高发期”中医名家讲解秋冬如何养肺护肺(秋季养肺中医)
  • 耄耋老中医最爱山药粥 健脾又强
  • 什么东西清肺润肺效果好?(什么东西清肺润肺效果好)
  • 感冒了头痛就吃这些 让你快快好起来
  • 男性阴囊瘙痒不一定是性病
  • 脾虚便溏 及时调理很重要
  • 季羡林不挑食锻炼养老年好身体(季羡林 不锻炼)
  • 热敷的禁忌(热敷的禁忌部位)
  • 老人千万不能喝的6种茶(老人千万不能喝的6种茶叶)
  • 吹空调也有技巧 空调也可吹出健
  • 中医按摩预防晕车呕吐(中医按摩预防晕车呕吐的方法)
  • 针灸师证报名咨询申申老师吧!网站地图