多地启动“烧烤模式”“桑拿模式”。江南、华南地区将出现大范围持续性高温晴热天气，大部地区日最高气温将在35～39摄氏度之间，局部地区可达40～41摄氏度，上述地区的高温天气将持续10天以上。养生方面如何战酷暑，看看吧。夏至要喝“三叶茶”中医认为夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡（每种3-5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。夏至来临，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气，一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。对于心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只适合心气虚的人群。特别提醒夏至前后要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，特别要少喝或不喝酒。空调最合适26℃室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。没有自然风对流，空气较污浊，容易疲倦头疼。另外，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。顽固性皮肤病夏治正当时从夏至至立秋这段时间是冬病夏治的最佳时间，有些顽固性皮肤病在此时治疗正是好时机。冻疮——做做血管操冻疮在夏 天病情走下坡路时积极防治，一般来讲当年冬天即可见效。在临床上他常会辨证论治为患者开些中草药，再指导患者回家后通过做血管操进行治疗。方法很简单就像洗桑拿浴一样，将煎好的中药液倒入40℃左右温水盆中，再准备一盆4℃左右冷水，先将患处放入到有中药的热水中浸泡5分钟，再放到冷水中浸泡5 分钟，冷热交替反复3~4次，最后以热泡结束即可。银屑病——泡泡药浴澡沐浴疗法在银屑病治疗中有较好的疗效。银屑病患者最好坚持夏天做药浴治疗，中药有效成分在水压的作用下，可以更好地软化皮损、去除鳞屑、改善皮肤血液循环，有利于外用药渗透而增强药效。银屑病的稳定期适合冬病夏治，而急性发作期的患者则不宜治疗，否则刺激皮肤反而会加重病情。银屑病患者在医院开药粉后可以在家里进行药浴，温度不宜过高，一般不能高于体温。手足皲裂——冷醋久泡中医认为手足皲裂是由外感湿热，日久湿毒不化，血虚风燥所致。在夏季应用中药浸泡防治手足癣，事半功倍。这是因为盛夏“伏天”，是一年中人体阳气最旺之时，人体为适应外界气温，全身毛孔开泄，此时中药浸泡使药物透达皮肤深处，药物的作用充分发挥，湿 热之邪得以发散，气血疏畅，肌肤得以濡养，乃至秋冬季节肌肤能保持滋润。曙光医院皮肤科沿用名老中医处方及自制的中药一号癣药水，能治愈不少冬季手足皮肤 粗糙、皲裂患者。三伏天期间，患者可用一号癣药水加米醋，每日浸泡患病的手足半小时，十天为一疗程。阳气盛更要养护心脏人们还要注意防心脏病，中医所说的心与现代医学的心脏是不一样的，西医认为心脏是循环系统的重要脏器，推动血液流动，将氧和营养物质送到全身以供生理所用。而中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，为神明之用，也就是说心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。在中医认为，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们要顺应天气的变化，重点保养心脏。