心脏病是威胁人类健康的一大杀手，生活中也交给你常会看到一些人死于突发性心脏斌，心脏是非常脆弱的，秋季是心脏病的易发期、高发期，在这里小编提醒大家一定要保护奥心脏的健康，这样才能远离心脏病的侵袭，那么秋季时节我们该如何护心呢？对于哪些人群而言，哪些是高发的呢？包括：年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。吸烟者。高血压患者。糖尿病患者。高胆固醇血症患者。有家族遗传病史者。肥胖者。缺乏运动或工作紧张者等。易得心脏病的人群应该如何保护好心脏1、科学饮食很重要低脂饮食，高血压患者应低盐。高血脂是血液中的隐形杀手，故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄榄油），少用含饱和脂肪酸的动物油（如牛油、猪油）。五谷、蔬菜、水果类含维生素和纤维素较多，在不提高血脂的情况下，能供给人所需要的全部热量，故而不妨多吃点糙米杂粮、豆类、胡萝卜以及绿叶蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。当然，低脂不是无脂。一点肉不吃也是不科学的。从营养角度来说，脂肪层也是心脏的必要保护层。2、情绪控制不可少入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为养生中养神为首，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。心脏不太健康者，在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害非常大。不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。对于心脏病人，要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。3、运动才是真王道人体在运动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。应因人而异来选择运动，如老年人可选择散步、慢跑、打太极拳等；身强力壮的年轻人，选择就更多了。对于住高楼的人，爬楼梯也是一种锻炼身体的好办法。应当注意的是，心脏病人运动亦不能过量，否则反而会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。心脏病患者注意饭后心悸心痛拍手臂人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。中医认为，心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，都是心脏急救穴。心绞痛或心梗发作时，弹拨极泉穴，有增加心脏供血的效果；按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。心属火脏，位居胸中，有心包膜护于外。经曰："心者，生之本。"对于心气虚弱等症状进补也要根据以下几方面：1、心气虚弱主要表现： 心悸、气短、自汗、易惊、健忘、面色淡白、少气懒言、神疲乏力、难以人眠、舌苍白、舌质淡、脉细弱等。进补方法：补益心气，可选用养心汤等方剂。还可选用人参、 茯苓酸枣仁、五味子等中药，辅以猪心、羊心、莲子等食物。2、心阳虚弱主要表现： 心悸或怔忡、易惊、健忘、难寐或但欲寝、面色晄白、自汗、神疲、少气懒语、畏冷肢凉、苔白、舌质淡润、舌体胖、脉细弱迟。心阳衰微则大汗淋漓，四肢厥逆，甚者昏迷，脉微欲脱或见结代。进补方法：温补心阳，可选用保元汤等方剂。还可选用人参、 黄芪刺五加等中药。 人参黄芪粥3、心血亏虚主要表现： 心悸或怔忡、心烦、不寐、健忘、头晕目眩、面白无华、唇指甲淡、舌质淡白、脉细弱等。进补方法：补血安神，可选用四物汤等方剂。同时可选用补血食物，如猪心、鸡蛋、鹌鹑 、大 枣、桑椹、葡萄、龙眼肉等。4、心阴亏虚主要表现： 心悸或怔忡、心烦、不寝、潮热或低热、五心烦热、盗汗、唇燥咽干口苦、尿黄便结、舌红少津、无苔或薄黄苔、脉细数等。进补方法：滋阴安神，可选用补心丹等方剂。同时可选用柏子仁、王竹、麦门冬、猪皮、鸡蛋等。