男性朋友在平时想要补肾壮阳，首先你们应该要节制性生活，并且你们要合理的安排自己的饮食以及作息时间，这样才能够给身体充足的时间去恢复。一般补肾壮阳还是需要通过饮食来调理，男性朋友可以吃一些韭菜、洋葱以及扁豆等蔬菜，也可以采用人参酒或者六味地黄丸等药物来调理身体。

“蔬菜伟哥”韭菜：

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

“菜中皇后”洋葱：

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

豇豆：

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

扁豆：

多在夏秋季节食用。主治健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。

对于这篇文章介绍的补肾壮阳最好的方法有哪些，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道补肾壮阳的方法了吧。你们在生活中想要补肾壮阳，我们建议大家最好是多吃一些韭菜或者扁豆，并且在生活中坚持锻炼。